Tamamilə Addım maşınları orta və yüksək intensivlikli aerobik fəaliyyət aerobik fəaliyyət təklif edir Ürək-damar fitnessi fiziki hazırlığın sağlamlıqla əlaqəli komponentidir bu, davamlı fiziki fəaliyyət nəticəsində yaranır. Bir insanın işləyən əzələlərə oksigeni çatdırmaq qabiliyyətinə ürək dərəcəsi, vuruşun həcmi, ürək çıxışı və maksimal oksigen istehlakı da daxil olmaqla bir çox fizioloji parametrlər təsir göstərir. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Cardiovascular fitness - Wikipedia
ayaqlarınızı pompalamaqdan əldə etdiyiniz müqavimət təliminin əlavə faydası ilə. Əlbəttə ki, bəzi üst bədən işləri ilə hər şeyi balanslaşdırmaq istəyəcəksiniz, lakin müxtəlif formalarda pilləkən pilləkənləri istənilən məşq rejiminə layiqli əlavədir.
Stemp arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Mini pilləkənlər effektiv ürək-damar məşqinə nail olmaq, kalori yandırmaq və quads, hamstrings, glutes və baldırlarınızı cəlb etmək üçün fantastik bir yoldur. Məqsədiniz yağ itirməkdirsə, mini pilləkən bu məqsədə nail olmaq üçün kalori yandırmaqda sizə kömək etmək üçün əla seçimdir.
Adamdan istifadə etməyin faydaları nələrdir?
Addımlayıcıdan istifadənin faydaları
Addım maşını yaxşı aşağı təsirli aerobik fəaliyyətdir ürək-damar (CV) üçün yaxşı məşq və uyğun alternativ olacaq oynaqların zədələnməsinə səbəb ola biləcək qaçış və ya qaçış. Güman ki, pilləkəndən istifadə nəticəsində sabitliyiniz və balansınız yaxşılaşacaq.
Adam qaçmaqdan yaxşıdır?
Məqsədiniz ayaqlarınızda və glutalarınızda əzələ qurmaqdırsa, pilləkən pilləkəni qaçış bandından daha yaxşıdır. … Pilləkən pilləkəni qaçışa daha az təsirli alternativdir, bu da onu ayaq zədələri ilə məşğul olanlar üçün faydalı edə bilər. Diz problemləriniz varsa, pilləkən pilləkənindən ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Pilləkən pilləkəni dizləriniz üçün pisdir?
Diz oynaqlarında əvvəldən problemləri olan hər kəs üçün pilləkən dırmaşanı ideal olmaya bilər. Bu, zəif və ya zədələnmiş dizlər üçün ağrıları gücləndirə və ya narahat hiss edə bilər. Bununla belə, məşqlər düzgün istifadə olunarsa, ilk növbədə diz ağrısı yaratmır. Yavaş-yavaş getdiyinizə və bir neçə əsas forma elementinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun.
