Çoxlu sağlam qidalar yeməyə davam etdiyiniz müddətcə ara-sıra yemək istəyinə təslim olmaq OK olar. Şirniyyat və ya şokolad kimi çoxlu sağlam olmayan qidalara can atırsınızsa, həddən artıq ləzzət almamağa çalışın. Həddindən artıq şəkər həddindən artıq çəki artımına və diş problemlərinə səbəb ola bilər.
Candy hamiləliyə təsir edirmi?
Gələcək Analar: Hamiləlik zamanı çox şəkər uşağınızın beyin funksiyasına zərər verə bilər. Yeni bir araşdırma göstərir ki, hamiləlik zamanı yüksək şəkərli pəhriz uşağın beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Pediatrik diyetisyen Jennifer Hyland, RD, tapıntıları izah edir.
Hamilə olarkən şəkərsiz şirniyyat yeyə bilərsinizmi?
Neotame 2002-ci ildə FDA tərəfindən qidalarda (ət və quş əti istisna olmaqla) "ümumi təyinatlı dadlandırıcı və ləzzət artırıcı" kimi istifadə üçün təsdiqlənmiş qeyri-qidalandırıcı tatlandırıcıdır. Hamilə qadınlar da daxil olmaqla, hamı üçün təhlükəsizdir və əslində bir çox bişmiş məhsullarda şəkər əvəzedicisi kimi istifadə olunur.
Şəkər hamiləlik zamanı körpəyə təsir edirmi?
Qan şəkərinin yüksək olması bütün bədəndə problemlər yarada bilər. Qan damarlarına və sinirlərə zərər verə bilər. Gözlərə, böyrəklərə və ürəyə zərər verə bilər. Erkən hamiləlikdə yüksək qan şəkəri böyüyən körpədə anadangəlmə qüsurlara səbəb ola bilər.
Hamilə olarkən şəkər yeməyi dayandıra bilərəm?
Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatları hər kəsin əlavə şəkərin qəbulunu gündəlik kalorinin 10%-dən azına məhdudlaşdırmağı təklif edir. Bununla belə, hamiləlik zamanı hər hansı əlavə şəkərdən qaçınmaq, şirə və ana südündən (yaxud süni süd südü) və n körpə və körpə uşaqdan başqa istənilən içkidən imtina etmək daha ehtiyatlıdır.
