Plantar fasiit adətən müalicə olmadan öz-özünə keçər. İnsanlar sağalmanı sürətləndirə bilər və xüsusi ayaq və baldır uzanmaları və məşqlərlə ağrıları yüngülləşdirə bilərlər. Bəzi insanlar üçün plantar fasiit xroniki bir vəziyyətə çevrilir.
Plantar fasiiti müalicə etməyin ən sürətli yolu hansıdır?
10 Dərhal Rahatlıq üçün edə biləcəyiniz Plantar Fasiitin Tez Müalicəsi
- Ayaqlarınızı masaj edin. …
- Buz Paketinin üzərinə sürüşdürün. …
- Uzan. …
- Quru fincanı sınayın. …
- Ayaq ayırıcılarından istifadə edin. …
- Gecə corab şinlərindən, gündüzlər isə ortopediklərdən istifadə edin. …
- TENs Terapiyasını sınayın. …
- Ayaqlarınızı yuyucu ilə gücləndirin.
Plantar fasiit bir həftəyə sağala bilərmi?
Xəstə təyin olunmuş müalicəyə əməl edərsə, onların plantar fasiiti adətən 3-6 həftə ərzində sağalacaq Plantar fasiit haqqında ətraflı oxuyun. Lakin daban ağrınız plantar fasya bağının yırtılmasından qaynaqlanırsa, bu daban məşqləri vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.
Plantar fasiitimin yaxşılaşdığını necə bilə bilərəm?
Ağrı zaman keçdikcə azalır - Plantar fasiitin ağrısının aradan qalxması kifayət qədər vaxt ala bilər, lakin zamanla davamlı olaraq azalmalıdır. Ağrınız davamlı olaraq azalıbsa, plantar fasiitiniz sağalır.
Plantar fasiitin yox olması nə qədər vaxt alır?
Ayağınızın normal vəziyyətə qayıtması 6-12 ay çəkə bilər. Ağrıları az altmaq və ayağınızın daha tez sağalmasına kömək etmək üçün evdə bunları edə bilərsiniz: İstirahət: İltihab azalana qədər ayağınızın çəkisini saxlamaq vacibdir. Buz: Bu iltihabı müalicə etməyin asan yoludur və ondan istifadə etməyin bir neçə yolu var.
