Kardiorrespirator dözümlülük testi maksimum oksigen qəbulunu (VO2 maks.) və metabolik ekvivalenti (MET.) ölçməklə həyata keçirilir VO2 orqanizmin bacara biləcəyi maksimum oksigen miqdarını müəyyən edir yüksək intensivlikli fəaliyyətlər zamanı istifadə etmək. Həm ürək dərəcəsi, həm də oksigen istehlakı VO2 testində ölçülür.
Ürək-tənəffüs hazırlığını necə qiymətləndirirsiniz?
Həkiminiz maksimal oksigen istehlakınız (VO2 maks.) adlanan göstərici ilə və ya aerobik məşq edərkən alınan oxunuşlarla kardiorespirator uyğunluğu ölçə bilər. Bu, məşq zamanı bədəninizin oksigeni daşımaq və istifadə etmək qabiliyyətini ortaya qoyur.
Hansı ürək-damar sağlamlığının ən yaxşı testi hesab olunur?
VO2 maks. və ya maksimal oksigen istehlakı fərdin intensiv və ya maksimal məşq zamanı istifadə edə biləcəyi maksimum oksigen miqdarına aiddir. Bu ölçü ümumiyyətlə ürək-damar fitnesinin və aerob dayanıqlığının ən yaxşı göstəricisi hesab olunur.
Kardiorrespirator fitnes hansı fitness növüdür?
Kardiorespirator uyğunluq fizioloji uyğunluğun komponenti kimi müəyyən edilir ki, bu da qan dövranı və tənəffüs sistemlərinin davamlı fiziki fəaliyyət zamanı oksigen təmin etmək qabiliyyətinə aid edilir.
4 fitness testi hansılardır?
Ümumiyyətlə, fitnes dörd əsas sahədə qiymətləndirilir: aerobik fitness; əzələ gücü və dözümlülük; elastiklik; və bədən quruluşu.
