Həm isladılmış, həm də çiy badam antioksidantlar, lif və sağlam yağlar daxil olmaqla bir çox vacib qida təmin edir.
Hər gün isladılmış badam yeyəndə nə baş verir?
İslatılmış badam yüksək səviyyəli doymamış yağa malikdir və bu LDL xolesterolu azaldır yaxşı xolesterol olan HDL-ni qoruyur. Hər gün bir ovuc badam yemək pis xolesterinin bir qədər azalmasına, ürək xəstəliyi riskinin azalmasına və ürək sağlamlığının yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.
Hər gün isladılmış badam yeyə bilərikmi?
Onların həzmini asanlaşdırır. Badamı islatmaq arıqlamağa kömək edir, beyin fəaliyyətini artırır, xolesterini azaldır və dəri üçün faydalıdır. Islatılmış badam diabet xəstələri üçün faydalıdır, xərçəngin qarşısını alır, stresslə mübarizə aparmağa kömək edir, daha yaxşı yuxuya kömək edir, uzun saçlar verir və dişlərin sağlamlığını dəstəkləyir.
Gündə nə qədər badam yeyə bilərəm?
Badamları pəhrizinizə təhlükəsiz əlavə etmək üçün ümumi kalori istehlakınızı tarazlamalısınız. Dietoloq Ruchika Jain tövsiyə edir ki, təhlükəsiz limit 6-8 badam hər günIslatılmış badam da faydalıdır, onları bir gecədə isladıb səhər istehlak edə bilərsiniz. Həmçinin qızardılmış və duzlu badamlardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Suda isladılmış badamın faydaları nələrdir?
İslatılmış badamın sağlamlıq faydaları
- Güclə zəngin qida mənbəyi. Badam çoxlu qida maddələri ilə doludur. …
- Həzmi yaxşılaşdırır. Islatılmış badamı həzm etmək çiydən daha asandır. …
- Dəriniz və saçınız üçün bir nemət. …
- Beyin funksiyasını gücləndirir. …
- Xolesterolu yaxşılaşdırır.
