Mündəricat:
- Özünü məğlub edən düşüncələrə qalib gəlməyin 5 yolu
- Özünüzü məğlub edən düşüncələrdən necə xilas olursunuz?
- Özümü döyən söhbətimi necə dəyişə bilərəm?
- SDB-lərə etiraz etmək üçün hansı üsullardan istifadə edilə bilər?
- Mağlubiyyətçi münasibətə necə qalib gəlirsən?
Video: Özünü məğlub edən düşüncələri necə dayandırmaq olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Özünü məğlub edən düşüncələrə qalib gəlməyin 5 yolu
- Reallığınızı sınayın. Mənfi düşüncələrin öhdəsindən gəlmək üçün ilk addım onların ilk növbədə beyninizdə olduğunu və real olmadığını dərk etməkdir. …
- Bunu perspektivə qoyun. …
- Xoşbəxt bir yer yaradın. …
- Dəstək sistemi yaradın. …
- Dilinizi dəyişin.
Özünüzü məğlub edən düşüncələrdən necə xilas olursunuz?
Başlamaq üçün bir neçə yol var:
- Qorxunuz və şübhəniz olmasa kim olacağınız təsəvvür edin.
- Dürüstlüklə həqiqəti qarışdırmağı dayandırın.
- Özünüzü yaxşı hiss etməsəniz belə yaxşılıq edin.
- “Bacarmıram” ifadəsini “Edə bilmərəm” ilə əvəz edin.
- “məcburam” ilə “məcburam” ilə əvəz edin.
- Unutmayın ki, özünüzə diqqət yetirirsiniz.
- Kənardan işləyin.
Özümü döyən söhbətimi necə dəyişə bilərəm?
Mənfi Öz-özünə Danışığı Necə Az altmaq olar
- Tənqidçinizi Tutun. …
- Unutmayın ki, düşüncələr və hisslər həmişə reallıq deyil. …
- Daxili Tənqidçinizə Ləqəb Verin. …
- Mənfiliyi Neytrallığa Dəyişin. …
- Daxili Tənqidçinizi Çarpaz İncələyin. …
- Dost kimi düşün. …
- Baxışınızı dəyişin. …
- Ucadan Deyin.
SDB-lərə etiraz etmək üçün hansı üsullardan istifadə edilə bilər?
İstifadə edə biləcəyiniz bəzi texnika nümunələri bunlardır: özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək; müəyyən neqativ halların baş verəcəyini təxmin etmək; təhrif rəyi; davranışı saxlamaq üçün əşyaları və insanları manipulyasiya etmək; özünüzü və başqalarını etiketləmək; intellektuallaşdırma; somurtmaq; beynini boşaldıb öhdəsindən gələ bilməyəcəksən …
Mağlubiyyətçi münasibətə necə qalib gəlirsən?
Məğlubiyyətçi münasibətinizi aradan qaldırmaq üçün 5 məsləhət
- Çətin bir şey etdiyinizi unutmayın. Sahibkarlar yeni şeylər yaradan, risk götürən, yeni dünyalar təsəvvür edən insanlardır - bu çətindir və səhvlər və büdrəmə blokları baş verəcəkdir. …
- Öz-özünüzlə söhbətinizi yenidən istiqamətləndirin.
Tövsiyə:
Bir pişiyin bütün gecəni miyovlamasını necə dayandırmaq olar?
Bir pişiyi gecə miyovlamasını necə dayandırmaq olar: sakit gecə yuxusu üçün 5 məsləhət Pişikinizin daxili bədən saatını sıfırlayın. Onlara bol-bol yemək və içmək verin. Gün ərzində pişiyinizi məşğul edin. Gecə serenadasına məhəl qoymayın.
İntruziv düşüncələri necə dayandırmaq olar?
Intruziv düşüncələri dayandırmaq üçün beş məsləhət Düşüncəni boğmayın. … Düşüncə ilə reallıq arasındakı fərqi dərk edin. … Tetikləri müəyyən edin. … Gündəlik rejiminizdə müsbət dəyişiklik edin. … Bunu danışın və terapiyanı istisna etməyin.
Göyü narahat edən zəngləri necə dayandırmaq olar?
Marketinq zənglərini qəbul etməkdən imtina etmək istəyirsinizsə, siz telefon nömrənizi TPS-də qeydiyyatdan keçirə bilərsiniz Sky Mobile müştəriləri sadəcə 'TPS' mesajı göndərməklə pulsuz olaraq qeydiyyatdan keçmək üçün SMS göndərə bilərlər.
Üzr istədikdən sonra özünü günahkar hiss etməyi necə dayandırmaq olar?
Dürüst bir səhvdən sonra təqsirkarlığa sarılmaq və özünüzü cəzalandırmaq əvəzinə, unutmayın: Heç kim hər zaman hər şeyi düzgün etmir. Düzəliş etmək üçün özünü günahlandırmaq əvəzinə , öhdəsinə götürün. … Üzr istəyin və düzəliş edin rolunuzu etiraf edin.
Özünü idarə edən avtomobillər necə təhlükəsiz olacaq?
Özünü idarə edən avtomobillər alkoqol və ya narkotikdən əziyyət çəkən sürücülərinadi nəqliyyat vasitəsinin sükanı arxasına keçməsi riskini azaldacağından, sürücülük pozğunluğu halları azalır. … Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, avtonom avtomobillər artıq təhlükəsizlik baxımından insan idarə edən nəqliyyat vasitələrini yerinə yetirir .
