Kəskin zədədən sonra ilk iki-üç gündə şişkinliyi minimuma endirmək üçün buzdan istifadə edilməlidir Bu müddətdən sonra qan axını artırmaq və təbii qan axınına kömək etmək üçün istilik istifadə edilə bilər. sağalma prosesi. İstiliyin çox erkən tətbiqi zədəyə qan axını artıraraq əlavə şişlik yarada bilər.
Cırıq bağların daha tez sağalmasına nə kömək edir?
Zədələnmiş bağların daha tez sağalmasına nə kömək edir? Zədələnmiş bağlar yaxşı qan axını təşviq edən bir şəkildə müalicə edildikdə daha sürətli iyileşir. Buraya buzlanmanın qısamüddətli istifadəsi, istilik, düzgün hərəkət, artan nəmləndirmə və NormaTec Recovery və Graston texnikası kimi bir neçə idman təbabəti texnologiyaları daxildir.
Buzlanma zədəni daha da pisləşdirə bilərmi?
Buzdan səhvən sıx bir əzələni müalicə etmək üçün istifadə etsəniz, ağrınızı daha da pisləşdirə bilər, çünki o, əzələləri rahatlaşdırmaq və yüngülləşdirmək əvəzinə daha da daraldacaq və daralacaq. ağrıya səbəb olan sıxlıq. Bəzən bu, insanlar ağrılarının mənbəyini səhv müəyyən etdikdə baş verir.
Cırıq bağa buz qoyursunuz?
Ən yaxşı təcrübə kəskin zədəyə və ya yeni zədəyə buz tətbiq etməkdir. Əzilmə kimi kəskin zədə zədə sahəsinin ətrafındakı toxuma zədələnməsini və iltihabı ehtiva edir.
Cırılmış bağı nə qədər tez-tez buzlamalıyam?
Xəsarətdən sonrakı ilk 3 gün ərzində həkiminiz şişkinliyi az altmaq üçün dizinizə gündə 3 dəfə 15 dəqiqə ərzində buz çəkməyi tövsiyə edə bilər. Bundan sonra, istilik yastığı və ya istilik sarğı kimi başqa istilik mənbəyinin tətbiqi yaralı bölgəyə qan axını artıra və sağalmanı sürətləndirə bilər.
