Velosiped sürmək həyatımı zənginləşdirdi, çünki Özümü daha güclü, daha inamlı və xoşbəxt hiss edirəm Virtual gəzinti üçün başqalarına qoşulmaqdan və ya sonra istirahət etmək üçün Canary Wharf-dan Hyde Parka getməkdən həzz alıram işdə çətin gün. Həmfikir dost insanlarla tanış olduğunuz üçün bu, həm də inanılmaz şəbəkə imkanıdır.
Velosiped sürmək həyatınızı necə dəyişə bilər?
Əsasən aerobik fəaliyyət kimi müntəzəm velosiped sürmək ürəyiniz, qan damarlarınız və ağciyərləriniz üçün möcüzələr yaradacaq. Sağlamlıq faydaları artan kardiyo fitness və əzələ gücündən tutmuş stress, narahatlıq və depressiyanın azalmasına qədərdir. Ehtimal ki, siz də çevikliyiniz və koordinasiyanızda bir qədər təkmilləşəcəksiniz!
Hər gün velosiped sürsəniz nə olar?
Ürəyiniz üçün faydalıdır
Gündəlik velosiped sürənlərin yüksək qan təzyiqinə tutulma ehtimalı 31% daha azdır Britaniya Ürək Fondunun məlumatına görə, velosiped sürmək Həftədə 20 mil və ya gündə iki yarım mil – mağazaya, şam yeməyinə və ya işə getmək – ürək xəstəliyi riskinizi yarıbayarı azaldır.
Hər gün velosiped sürməyə başlayanda nə baş verir?
Gündə ən azı 30 dəqiqə velosiped sürmək müntəzəm olaraq arıqlamağa kömək edəcək və sizi formada saxlamağa kömək edəcək. Gündəlik velosiped sürməklə ürək-damar fitnəsi, ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması və təkmilləşdirilmiş əzələ gücü və tonu kimi çoxsaylı sağlamlıq faydaları əldə edə bilərsiniz.
Gündə 20 dəqiqə velosiped sürmək yaxşıdır?
Gündəlik 20 dəqiqəlik velosiped gəzintisi sağlam qalmaq üçün kifayətdir . Daimi velosiped sürmək həftədə təxminən 1000 kalori yandırmağa kömək edir və hətta 12 mil/saat yüngül sürətlə velosiped sürmək saatda 563 kalori yandırmağa kömək edəcək.
