Servikal dartma boyun ağrısını aradan qaldırmaq üçün təhlükəsiz, çox təsirli bir üsul ola bilər. Bu, bədəninizdə çoxsaylı təkmilləşdirmələr təmin edə bilər və sizi bunu tez-tez etməyə ruhlandırır. İdeal olaraq boyun ağrısını aradan qaldırmaqda və ümumi funksiyanızı artırmaqda təsirli olacaq.
Boyun xərəkindən nə qədər tez-tez istifadə etməlisiniz?
Servikal dartma müddəti bir neçə dəqiqədən 20 ilə 30 dəqiqəyə, həftədə bir və ya iki dəfədən gündə bir neçə dəfəyə qədər dəyişə bilər. Anekdot sübutları effektivliyi və təhlükəsizliyi təklif edir, lakin qısa müddətli ağrının azalmasından başqa servikal dartma effektivliyinə dair heç bir sənəd yoxdur.
Boyun dartmasının işləməsi nə qədər çəkir?
Dartma qüvvələrinin müddəti ilə bağlı Colachis və Strohm göstərdi ki, demək olar ki, bütün onurğalar güc tətbiqinin ilk yeddi saniyəsi ərzində baş verir, lakin 20-25 dəqiqəyə qədər lazımdır əzələlərin rahatlaması üçün.
Boyunu açmaq təhlükəsizdirmi?
Servikal dekompressiya nədir? Uşaqlıq boynu dekompressiya müalicəsi boyun ağrısı, boyun qabarıqlığı və ya yırtıq diskləri, degenerativ disk xəstəliyi, boyun stenozu və hətta baş ağrıları kimi vəziyyətlər üçün təhlükəsiz və effektiv müalicədir.
Boyun dartma cihazını nə qədər müddətə taxmalısınız?
Traksiyadan nə qədər istifadə etməli. Ümumiyyətlə, hər seans1 təqribən 15-20 dəqiqə ərzində qapı üstü dartmadan istifadə etməlisiniz. Gündə bir neçə seans keçirə bilərsiniz. Qapı üstü dartma cihazını istifadə edərkən ağrınız artırsa, ondan istifadəni dayandırmalı və fizioterapevt və ya həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
