Dr. Naturopatik həkim və sertifikatlı idman qidalanma mütəxəssisi Rob Raponi deyir ki, ağırlıq qaldırmağın böyüməni ləngidirməsi ilə bağlı yanlış fikir böyüməyi ləngidir Bodur böyümə insan inkişafında azalmış böyümə sürətidir … Bir dəfə müəyyən edildikdə, boy artımı və onun təsiri adətən müəyyən edilir. daimi olmaq. Boy geriliyi olan uşaqlar geriləmə nəticəsində itirdikləri boyu heç vaxt bərpa edə bilməzlər və uşaqların əksəriyyəti heç vaxt müvafiq bədən çəkisini qazana bilməzlər. https://en.wikipedia.org › wiki › Bodur_böyümə
Böyümə geriliyi - Wikipedia
çox güman ki, yetişməmiş sümüklərdə böyümə plitələrinin zədələnməsi böyüməni ləngidə bilər. … Amma bu, çəkiləri düzgün qaldırmağın nəticəsi deyil.
Çəki qaldırma boyuna təsir edirmi?
Yetkinlik yaşına çatdığınız zaman və ya yeniyetməlik illərində çəkilər qaldırmaq boyunuzu aşağı salmır. Əslində çəki ilə məşq etmək bilavasitə artan testosteron istehsalı ilə əlaqəli olduğundan, bu, sadəcə əzələnizin daha böyük, daha sıx və güclü, hətta hündür böyüməsinə kömək edə bilər.
Çəki qaldırmaq sizi qısaldırmı?
Dəlil olduqca aydındır ki, ağırlıq qaldırmaqla böyüklər kimi daha qısa olmaq arasında heç bir əlaqə yoxdur Bunun nəticəsində yeniyetməlik dövründə uzun sümüklərinizdən birində hansısa fəlakətli zədələnmənin qarşısını almaq ağırlıq qaldırarkən, çəkilərin qaldırılmasının ümumi boyunuza təsir etməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.
14-də çəki qaldırmaq pisdir?
“ Böyüməkdə olan uşaqlar bacardıqları qədər ağırlıq qaldırmaq məqsədi ilə ağırlıq qaldırmamalıdırlar Daha yüngül çəkilərlə başlamaq və məşqi çoxlu təkrar etmək onlar üçün daha təhlükəsizdir.” … Tədqiqatlar göstərir ki, çəki məşqləri uşağın böyüməsinə zərər verə bilər, zədələrə səbəb ola bilər və ya əzələ gücünü artırmaya bilər.
16 yaşında çəki qaldırmaq pisdir?
Fiziki yetkinlik yaşına çatmamış maksimum qaldırma (adətən təxminən 16 il) hələ də tövsiyə edilmir. Uşaqlıq və erkən yeniyetməlik dövründə diqqət hərəkət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və güc dözümlülüyünə (əzələlərin təkrar-təkrar işləmə qabiliyyəti) inkişaf etdirilməlidir.
