Yuxu tədqiqatçılarının çoxu mürgüləmənin sizi daha dincəlməyəcəyini deyir Əgər bir şey varsa, oyanmağınızı çətinləşdirə bilər. Tədqiqatçıların fikrincə, mürgüləmənin təklif etdiyi qısa möhləti sevənlər ümidinizi itirməyin - həddindən artıq olmadıqda, mürgüləmənin kömək edə və ya düzgün istifadə edə biləcəyi yollar var.
Mürgüləmə niyə bu qədər pisdir?
Əslində, bu yuxululuğunuzu daha da pisləşdirə bilər Oyanmağın ilk bir neçə anında yaşadığımız çaşqınlıq və orientasiya pozğunluğuna yuxu ətaləti deyilir. Mürgü düyməsinə təkrar-təkrar basmaq bədəninizin istiqamətini dəyişərək, səhərə qədər iki-dörd saat uzanan bu yuxu ətalətinin şansını artırır.
Mürgüləmə ürəyiniz üçün pisdirmi?
Mürgüləmə düyməniz yatmağınızı uzadır, lakin bu həm də ürəyinizə stress qoyurYuxu üzrə yüksək səviyyəli alim xəbərdarlıq edib ki, hər zəngli saatda gizlənmək davamlı ürək travması üçün potensialdır: düymə hər gün səhər saat 7, 7.05 və səhər 7.10-da qəfildən vurulmaq üçün nəzərdə tutulub.
Mürgüləmə beyniniz üçün pisdir?
Lakin bunu etmək sağlamlığınız üçün son dərəcə zərərli ola bilər, həm bədəninizin, həm də beyninizin çaşqın olmasına səbəb ola bilər. Sleep Clinic Services mütəxəssisləri uzun müddət yuxu ətalətinə səbəb ola biləcəyi üçün şirnikləndirici mürgüləmə düyməsini basmaqdan niyə çəkinməli olduğunuzu izah etdilər.
Mündürə düyməsini sıxmaq pisdir?
Yalnız bir dəfə mürgüləmək yuxu sağlamlığınıza təkrar-təkrar etməkdən daha az zərərlidir. Əlavə istirahət vaxtını 18 və ya 24 dəqiqə deyil, doqquz dəqiqə ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Yataqdan qalxmağı nə qədər çox təxirə salsanız, beyninizi bir o qədər çaşdırarsınız və yuxu ətalətini riskə atırsınız.
