Təbiətdə gəzməyin zehni və fiziki sağlamlığımız üçün çoxlu sübut edilmiş faydaları var. O, fiziki bədənimizə kömək edə bilər, eyni zamanda idrakımızı yaxşılaşdıra, beynimizi dəyişdirə və zehinlilik və minnətdarlıq kimi mühüm təcrübələri inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Niyə təbiətdə olmaq bu qədər vacibdir?
Təbiətdə olmaq və ya hətta təbiət səhnələrini seyr etmək qəzəbi, qorxunu və stressi azaldır və xoş hissləri artırır Təbiətə məruz qalmaq nəinki emosional olaraq daha yaxşı hiss edirsiniz, həm də fiziki rifahınız üçün qan təzyiqi, ürək döyüntüsü, əzələ gərginliyi və stress hormonlarının istehsalını azaldır.
Təbiətdə gəzinti nəyi yaxşılaşdırır?
Təbiətdə Gəzinti Uzunmüddətli Sağlamlığa gətirib çıxarır
Gəzinti beyin sağlamlığını dəstəkləyəcək şəkildə qan axını yaxşılaşdıra bilər. Bədəndəki xərçəng əleyhinə zülalları, eləcə də xəstəliklərlə mübarizə aparan hüceyrələrin sayını artırır.
Niyə təbiətdə gəzmək sizin üçün yaxşıdır?
Yetkinlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, təbiətdə olmaq sağlamlığın bərpası prosesini sürətləndirəcək, qan təzyiqini azaldacaq və xərçəng riskini azaldacaq, həmçinin insanların əhval-ruhiyyəsini qaldıracaq. … Ancaq bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərir ki, böyüklər sadəcə olaraq həftədə 30 dəqiqə və ya daha çox parkda gəzməklə qan təzyiqlərini azalda bilərlər.
Təbiətdə gəzmək niyə sağlamdır?
Meşədə gəzmək fiziki stress əlamətlərini azaldır Müntəzəm olaraq təbiətə səyahətlər immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Təbiət gəzintiləri zehni və fiziki sağlamlığınızı dəstəkləyir. Meşədə nəfəs almaq tənəffüs sisteminiz üçün əladır və maddələr mübadiləsini də gücləndirir.
