Araşdırmalar göstərir ki, siyanokobalamin bədəninizdə daha yaxşı mənimsənilə bilər, metilkobalamin isə daha yüksək tutma dərəcəsinə malikdir. Digər tədqiqatlar udma və saxlama fərqlərinin minimal olduğunu aşkar etdi.
B12 vitamininin ən yaxşı forması hansıdır?
Methylcobalamin Methylcobalamin vitamin B12-nin ən bio-mövcud növüdür, bu da orqanizmin onu daha asan mənimsəməsi deməkdir. Təbii olaraq ət, balıq, süd və yumurta kimi heyvan mənşəli qidalarda olur, buna görə də bir çox insanın gündəlik pəhrizində asanlıqla mövcuddur.
Metilkobalamin və siyanokobalamin qəbul edə bilərəmmi?
Dərmanlarınız arasında qarşılıqlı təsir
Siyanokobalamin/metilkobalamin və Vitamin B12 arasında heç bir qarşılıqlı əlaqə aşkar edilmədi. Bu, mütləq qarşılıqlı əlaqənin olmadığı demək deyil. Həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Hər gün nə qədər B12 metilkobalamin qəbul etməliyəm?
Təhlükəsizlik və yan təsirlər. Müvafiq dozalarda qəbul edildikdə, vitamin B-12 əlavələri ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik B-12 vitamini miqdarı 2.4 mikroqram olsa da, daha yüksək dozaların təhlükəsiz olduğu aşkar edilmişdir. Bədəniniz yalnız ehtiyac duyduğu qədər udur və hər hansı bir artıqlıq sidikdə keçir …
Siyanokobalaminlə nə problem var?
Siyanokobalamin qandaaşağı kalium səviyyəsinə səbəb ola bilər (hipokalemiya). Cyanocobalamin-in mümkün olmayan, lakin ciddi yan təsirləri, o cümlədən: əzələ krampları və ya. nizamsız ürək döyüntüsü.
