Qəlyan altı hər kəs üçün yaxşı olmaya bilər, lakin bu, bəzi insanların aclıqdan qaçmağa kömək edə bilər. Yemək yemədən çox uzun müddət getdiyiniz zaman o qədər ac qala bilərsiniz ki, ehtiyacınızdan daha çox kalori yeyə bilərsiniz.
Qarşıya yeməyi dayandırdığınız zaman bədəninizə nə olur?
İlk səkkiz saat ərzində bədəniniz son qəbul etdiyiniz qidanı həzm etməyə davam edəcək Bədəniniz yığılmış qlükozanı enerji kimi istifadə edəcək və sanki siz qlükoza kimi işləməyə davam edəcək. tezliklə yenidən yemək. Yemək yemədən səkkiz saat sonra vücudunuz enerji üçün yığılmış yağlardan istifadə etməyə başlayacaq.
Niyə qəlyan altıları dayandırmalısınız?
Sağlam qəlyan altılar yeyirsinizsə və kalorilərinizi nəzarətdə saxlasanız belə, qəlyan altı hələ də sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi hər dəfə yemək yeyəndə immunitet sisteminin iltihablı reaksiyaya səbəb olmasıdır Bu qısamüddətli reaksiya qida ilə birlikdə qəbul etdiyiniz hər hansı bakteriya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Qəlyan altı yeməsəniz nə olar?
Yeməkləri atlamaq da maddələr mübadiləsinizin yavaşlamasına səbəb ola bilər, bu da çəki artımına və ya arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Robinson deyir: "Bir yeməyi atladığınız zaman və ya uzun müddət yemək yemədən getdiyiniz zaman vücudunuz sağ qalma rejiminə keçir". “Bu, hüceyrələrinizin və bədəninizin çoxlu yemək yeməyə can atmasına səbəb olur.
Qəlyan altı yemək istəyini necə dayandıra bilərəm?
Qəlyan altı yeməyi dayandırılsın? Bunu asanlaşdırmaq üçün 10 məsləhət
- Düzgün yemək yeyin. Daha az qəlyan altı etmək istəyirsinizsə, kifayət qədər yemək çox vacibdir. …
- Yeməklərinizi gün ərzində paylayın. …
- Yemək vaxtı planlaşdırın. …
- Su iç, çox! …
- Konfeti meyvə ilə əvəz edin. …
- Özünüzə sual verin: mən həqiqətən acam, yoxsa sadəcə darıxıram? …
- Özünüzü yayındırın. …
- Nə yediyinizi ölçün.
