Sizi həqiqətən alovlandıracaq şəkildə istiləşin! Beləliklə, bütün məşq ərzində ürək döyüntünüzü saxlamaq və daha çox kalori yandırmaq daha asan olacaq.
İstilik zamanı nə qədər kalori yandırıram?
Düzdür, bədən istiliyini 98,6 dərəcə Fahrenheit-ə qaldırmaq üçün çalışacaq, lakin bunu etmək üçün yalnız səkkiz kalori sərf edəcək.
İstiləşmə daha çox kalori yandırırmı?
İsti havada idman edərkən daha çox kalori yandırırsınız? Texniki olaraq istidə daha çox kalori yandırırsınız. Bununla birlikdə, böyük bir çatışmazlıq ilə gəlir. Məşq zamanı artan fiziki tələbləri dəstəkləmək üçün bədən istiliyiniz yüksəlir.
İsti olmaq kalori yandırırmı?
Vücudunuz daha isti alırsa, ürəyinizin bu istiliyi çıxarmaq üçün daha çox qan pompalaması lazımdır. Beləliklə, ürəyiniz daha soyuq temperaturda olduğundan daha isti temperaturda daha çox işləyir, daha çox kalori və yağ yandırmasını təmin edir.
Vücudunuzu qızdırmaq yağ yandırırmı?
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism jurnalında 2010-cu ildə edilən bir araşdırmaya görə, “40 dərəcə Selsi [və ya 104 dərəcə Fahrenheit] istidə məşq etmək-əzələlərin qlikogen oksidləşməsini artırır və bütövlükdə- bədən yağının oksidləşməsi20 dərəcə Selsi [və ya 68 …
