Skapula və ya çiyin bıçağı arxanın yuxarı hissəsində yerləşmiş böyük üçbucaqlı sümükdür. Sümük kolunuzu hərəkət etdirməyə kömək etmək üçün birlikdə işləyən kompleks əzələ sistemi ilə əhatə olunub və dəstəklənir.
Çiyin bıçağımdakı ağrıdan necə xilas ola bilərəm?
Çiyin Bıçağınızın Altında Ağrıları Azaldın
- Fəaliyyətdən kürəyinizi istirahət edin. Ev işləri və ya idman kimi müəyyən hərəkətlər və ya fiziki fəaliyyətlər etdikdə ağrınız güclənirsə, bir-iki gün istirahət edin. …
- Buz və/və ya qızdırın. …
- Reçetesiz (OTC) dərman qəbul edin. …
- Masaj edin. …
- Sağlamlıq xidmətinə müraciət edin.
Niyə çiyin bıçaqlarımın arasında ağrı var?
Əzələ gərginliyi çiyin bıçaqları arasında ağrının ən çox görülən səbəbidir. Bu, zəif duruş (xüsusilə uzun müddət oturma və ya ayaq üstə durmaqla irəli əyilmək), həddindən artıq yük qaldırma, qolf və ya tennis kimi bükülmə ilə əlaqəli fəaliyyətlər və ya sizə düzgün dəstək verməyən döşəkdə yatmaq nəticəsində yarana bilər.
Çiyin bıçağı ağrısı ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Çiyin ağrıları üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın, əgər: Çiyin dincəlməsinə və ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinməsinə baxmayaraq, ağrı azalmır. Qolunuzu istifadə etməsəniz belə ağrı var. Ağrı qolun uyuşması, zəiflik və ya iflic ilə müşayiət olunur.
Yanlış yatmaq çiyin bıçağı ağrısına səbəb ola bilərmi?
Yanlış yatmaq çiyin bıçağı ağrısına səbəb ola bilərmi? Duruşumuz, yatdığımız zaman da daxil olmaqla, günün bütün saatlarında bizə təsir edir. Bəzi yuxu mövqeləri çiyin əzələlərinə əlavə gərginlik yarada bilər, ağrı və sərtliklə nəticələnir.
