Tirtmə sürətli ardıcıllıqla əzələlərinizin daralması və rahatlaması nəticəsində yaranır. Bu qeyri-iradi əzələ hərəkəti bədəninizin soyuqlaşmağa və isinməyə çalışmasına təbii reaksiyasıdır. Soyuq mühitə reaksiya vermək isə titrəməyinizin yalnız bir səbəbidir.
Üşüməyi və titrəməyi necə dayandıra bilərəm?
Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün istirahət edin və bol maye qəbul edin. Vücudunuzu ilıq su (təxminən 70˚F) ilə süngərləyin və ya üşümənizi idarə etmək üçün sərin duş alın. Bu üsul özünüzü ədyal ilə örtməkdən daha təsirli ola bilər. Bununla belə, çox soyuq su üşütməni daha da pisləşdirə bilər.
Titremeyi nece azad edirsiniz?
Titremeyi dayandırmağın yolları
- Bu barədə düşünməyi dayandırın. Bunu demək etməkdən daha asan ola bilər, lakin diqqətinizi başqa bir şeyə cəmləməklə fikrinizi yayındırmaq kömək edə bilər.
- Şlyapa geyin. …
- İsti əlcək və corab geyin. …
- İsti içki iç. …
- Hərəkət edin. …
- Əl/ayaq qızdırıcılarını əlinizdə saxlayın.
Niyə mən həmişə üşüyürəm və titrəyirəm?
Bəzi üşümə soyuq mühitə məruz qaldıqdan sonra baş verir. Onlar həmçinin atəşə səbəb olan bakterial və ya viral infeksiyaya cavab olaraq baş verə bilər. Üşümə adətən aşağıdakı şərtlərlə əlaqələndirilir: bakterial və ya viral qastroenterit.
Niyə özümü soyuq hiss edirəm amma bədənim istidir?
Hətta yüksək hərarətiniz olsa belə, həqiqətən üşüyə və titrəməyə başlaya bilərsiniz. Bu, qızdırmanın ilk mərhələsinin bir hissəsidir. Dərhal reaksiyanız isti hiss etmək üçün çoxlu yorğanların altına yığılmaq ola bilər. Amma özünüzü soyuq hiss etsəniz də, bədəniniz çox istidir
