Turşu suyu bir neçə sağlam bağırsaq bakteriyasından biri olan lactobacillus böyük miqdarda ehtiva edə bilər. Bu bakteriya ümumi sağlamlığınız üçün faydalı olan bir çox probiotiklərdən biridir.
Nə qədər turşu suyu içmək lazımdır?
Əzələ kramplarını sakitləşdirir
Tibb və İdmanda Elm və İdmanda dərc edilən araşdırmaya görə, susuz qalan kişilər turşu suyu içdikdən sonra əzələ kramplarından daha sürətli xilas olurlar. Təxminən 1/3 fincan turşu suyu bu effekti əldə etmək üçün kifayətdir.
Hər gün turşu suyu içsəniz nə olar?
“Turşu suyu qan şəkərini sabitləşdirməklə iştahınızı cilovlaya bilər Qan şəkəriniz sabit olduqda arıqlamaq və iştahı idarə etmək daha asandır” deyir Skoda.“Əgər siz probiotik fayda üçün turşu suyu içirsinizsə, həzmi və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq mütləq arıqlamağınıza kömək edə bilər.”
Turşu suyu sizin üçün yaxşıdır bəli yoxsa yox?
Tərkibində antioksidantlar var Turşu suyu əhəmiyyətli miqdarda C və E vitaminləri, iki əsas antioksidant ehtiva edir. Antioksidantlar bədəninizi sərbəst radikallar adlanan zərərli molekullardan qorumağa kömək edir. Hər kəs sərbəst radikallara məruz qalır, ona görə də diyetinizdə bol antioksidantların olması yaxşı fikirdir.
Turşu suyu kökəldirmi?
Turşuların bir böyük çatışmazlığı var - tərkibindəki natrium. Natrium əslində sizin yağ itirməyinizə mane olmur, lakin müntəzəm çəki ölçmələrinizdə arıqlamağı müşahidə etməyi çətinləşdirə bilər. Bunun səbəbi natriumun bədəninizdə su tutmasını təmin etdiyinə görə əlavə edilmiş sudan bir neçə funt qazana bilərsiniz
