Səhər yeməyi tez-tez "günün ən vacib yeməyi" adlanır və bunun yaxşı bir səbəbi var. Adından da göründüyü kimi, səhər yeməyi gecəlik orucluq dövrünü pozur Enerji səviyyənizi və ayıqlığınızı artırmaq üçün qlükoza ehtiyatınızı artırır, eyni zamanda sağlamlıq üçün lazım olan digər vacib qidaları təmin edir.
Səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğu doğrudurmu?
Səhər yeməyi tez-tez günün ən vacib yeməyi kimi təsvir edilir və qarşıda duran hər hansı fəaliyyət üçün qida və enerji (yəni, kalori) verir. Diyetoloq Adelle Davisin məşhur şəkildə 1960-cı illərdə dediyi kimi: “Səhər yeməyini kral kimi, naharı şahzadə kimi, axşam yeməyini isə kasıb kimi yeyin.” (Sifferlin, 2013).
Niyə səhər yeməyi tələbələr üçün günün ən vacib yeməyidir?
Dərs gününə başlamazdan əvvəl sağlam səhər yeməyi yemək yaxşılaşdırılmış konsentrasiya, daha yaxşı test balları, artan enerji, vitamin və mineralların daha çox qəbulu və hətta daha sağlam bədənlə əlaqələndirilir. çəki. Səhər yeməyi beyni bədən enerjisinin təxminən yarısını istifadə edən gənc tələbələr üçün xüsusilə vacibdir.
Səhər yemək üçün 5 yaxşı səbəb hansılardır?
Səhər yeməyi üçün 5 səbəb
- Arıqlayın. Hər səhər səhər yeməyi yemək arıqlamağa və uzun müddətli saxlamağa nail olan insanlar arasında ümumi xüsusiyyətdir. …
- Qida qəbulunuzu artırın. …
- Xəstəlik riskinizi azaldın. …
- Daha dolğun, daha uzun hiss edin. …
- Orucdan yanacaq doldurun.
Niyə səhər yeməyi günün ən vacib yeməyi inandırıcı nitqdir?
Səhər yeməyi süd məhsulları, taxıl və meyvələr kimi sağlam qidalardan bəzi vitaminlər və qidalar əldə etmək şansı verir. Əgər onu yeməsəniz, vücudunuzun ehtiyac duyduğu bütün qidaları ala bilməyəcəksiniz. … Qidalı səhər yeməyi maddələr mübadiləsini gücləndirir. Sağlam səhər yeməyi yemək sizi daha məhsuldar edir.
