Pəhriz kitabları, dietoloqlar və hətta Oprah nahardan sonra yeməməyi tövsiyə edir (kiçik, kalorisi idarə olunan qəlyan altıdan başqa) çünki bunu aşmaq çox asandır. İnsanlar aclıqla heç bir əlaqəsi olmayan müxtəlif səbəblərə görə gecələr yemək yeyirlər, istəkləri təmin etməkdən cansıxıcılıq və ya stresslə mübarizə aparmağa qədər.
Axşam yeməyindən sonra yesəniz nə olar?
Gec yediyiniz zaman qəbul etdiyiniz kalorilər düzgün həzm olunmur Nəticədə bədəninizdə yağ kimi yığılır. Müntəzəm olaraq gec yemək bədəninizin kaloriləri yağ kimi saxlamasına şərait yaradır ki, bu da çəki artımına səbəb olur. Bu, həmçinin həzmsizlik və ürək yanması kimi problemlər yarada bilər.
Nahardan sonra yemək üçün nə qədər gözləmək lazımdır?
Yeməklər arasında gözləmə müddəti üç ilə beş saat arasında olmalıdır, Dr. Edvard Bitok, DrPH, MS, RDN, dosent, Qidalanma və Pəhriz Departamenti LLU Müttəfiq Sağlamlıq Peşələri Məktəbi.
Axşam yeməyindən sonra arıqlamaq üçün nə yeməliyəm?
Budur, elm tərəfindən dəstəklənən yer üzündə arıqlamağa ən uyğun 20 qida
- Bütün Yumurta. Bir vaxtlar xolesterolun yüksək olmasından qorxan bütün yumurtalar geri qayıtmağa başladı. …
- Yarpaqlı Yaşıllar. …
- Somon. …
- Xaççıqlı Tərəvəzlər. …
- Yağsız mal əti və toyuq döşü. …
- Haşlanmış Kartof. …
- Tun balığı. …
- Paxla və Paxlalılar.
Gecə gec yemək niyə pisdir?
Zəif həzm: Gecə gec axşam yeməyi yediyiniz zaman bu, bir neçə mədə probleminə gətirib çıxarır. Bunun səbəbi qidanın düzgün həzm olunmaması və mədədə həddindən artıq turşu ifrazı ilə nəticələnir. Çəki artımı: Bədəninizin metabolizmi gecə vaxtı yavaşlayır.
