İngiltərənin şəhərində anadan olub və eyni əkizdir (qardaşı Gil Winch, PhD, həm də psixoloqdur), Vinç başqa yerlərdə yaşayıb, lakin 30 ildir Nyu Yorkda.
Dr Guy Winch kimdir?
Guy Winch fərdlər, cütlər və ailələrlə işləyən lisenziyalı psixoloqdur. Psixoloji sağlamlığın müdafiəçisi kimi o, son iki onilliyi elmi araşdırmaların nəticələrini xəstələrinin, oxucularının və tamaşaçı üzvlərinin psixi sağlamlıqlarını gücləndirmək və qorumaq üçün istifadə edə biləcəkləri alətlərə uyğunlaşdırmağa sərf etmişdir.
Guy Vinç gündəlik psixi sağlamlıq ehtiyaclarımızı ödəmək prosesini nə adlandırır?
emosional gigiyena nədir? Emosional gigiyena “Psixoloji sağlamlığımıza diqqət yetirmək və onları saxladığımız zaman psixoloji yaraları izləmək və müalicə etmək üçün qısa gündəlik vərdişləri qəbul etməkdir” (Guy Winch, Ph. D., Psychology Today).
Guy Winch-in podkasti var?
Tanınmış terapevtlər və milli məsləhətçi köşə yazarları Lori Gottlieb və Guy Winch-in intim sessiyalarında əyləşin, onlar gündəlik və qeyri-adi həyatın çətinlikləri ilə yoldaşlarına bələdçilik edirlər. …
Ürəyinizi qıran biri haqqında düşünməyi necə dayandırırsınız?
Psixoloqların fikrincə, sınıq ürəkdən necə qurtulmaq olar
- Özünüzə hisslərinizi hiss etməyə icazə verin. …
- Amma öz hisslərinə çevrilmə. …
- Keçmişinizlə ünsiyyəti kəsin. …
- Dəstək sistemi tapın. …
- Məşq. …
- Nəyin pis olduğunu xatırla. …
- Özünüzə diqqət edin. …
- Müalicə prosesinizin uzunluğunu mühakimə etməyin.
