vent siyahıya əlavə et Paylaş. Tənəffüs etdiyiniz zaman nəyisə buraxırsınız, istər isti hava, istərsə də hissləriniz. Hisslərinizi dilə gətirsəniz, güclü və bəzən qəzəbli bir emosiya buraxırsınız və sadəcə düşündüyünüzü söyləyirsiniz.
Kiməsə söz demək nə deməkdir?
: (qəzəb kimi güclü emosiyanı) güclü və açıq şəkildə ifadə etmək O, qıcıqlanmasını verdi. O, hisslərini tam ifadə etmək istəmirdi.
Havalandırma yaxşıdır, yoxsa pis?
Tədqiqat göstərir ki, buxarı buraxmaq, hətta ən zərərsiz formalarında belə, qəzəbi idarə etmək üçün təsirli bir yol deyil. … Müvəqqəti olaraq özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz də, çıxarma hərəkəti sizi qəzəbinizdə daha çox çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər yolda.
Nifayətdə havalandırma nə deməkdir?
???? ?? ? ?????? ?????? ??? ??? ???, ???/?? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ????????? ?? ??????: → ? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? → ? ?????? ?????? ??? ??? ??? ???'? ?????? → ??? ? ?????? ?????? ??? ??? ?????? ?? ??? ????????? → ???? ?????? ??? ??? ?????? ?? ?????? ??? ?? ??? ?????? ??.
Qısa havalandırma nə üçündür?
Boş altdığınız zaman istər isti hava və ya hissləriniz olsun nəsə buraxırsınız. Hisslərinizi açıqlayırsınızsa, güclü və bəzən qəzəbli bir duyğu buraxırsınız və sadəcə düşündüyünüzü söyləyirsiniz. Qardaşınız bir daha öz işlərindən əl çəkəndə qəzəbinizi çıxara bilərsiniz.
