Quru göz sindromu kimi də tanınan quru göz xəstəliyi ilə gözləriniz gözlərinizi örtmək üçün kifayət qədər yağlama etmir. Bu, qırmızı, qaşınma, yanma, gözlər, müvəqqəti bulanıqlıq və gözünüzdə qum varmış kimi hisslərə səbəb ola bilər. 2016-cı il araşdırmasına görə lutein bu simptomları az altmağa kömək edə bilər
Lütein gözləriniz üçün nə edir?
Lutein insan gözündə (makula və retinada) olan iki əsas karotenoiddən biridir. Onun işıq filtri kimi fəaliyyət göstərdiyi güman edilir, göz toxumalarını günəş işığının zədələnməsindən qoruyur.
Gözlər üçün nə qədər lutein götürməliyəm?
Göz sağlamlığı üçün tövsiyə olunan səviyyə: lutein üçün 10 mq/gün və zeaksantin üçün 2 mq/gün. Təhlükəsiz yuxarı hədd: Tədqiqatçılar hər ikisi üçün yuxarı hədd təyin etməyiblər. Potensial risklər: Həddindən artıq olduqda dərinizi bir az sarıya çevirə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik 20 mq-a qədər lutein təhlükəsizdir.
Quru gözlərə hansı vitaminlər kömək edir?
2020-ci ildə aparılan bir araşdırmada oral vitamin B12 əlavələri və süni göz yaşlarının birləşməsi quru göz sindromunun simptomlarını yaxşılaşdırdı. Tədqiqatçıların fikrincə, B12 vitamini buynuz qişanın sinir təbəqəsini və ya gözün xarici səthindəki sinirləri təmir edə bilər. Bu, göz quruluğu ilə əlaqəli yanmanı az altmağa kömək edə bilər.
Gözlər üçün lutein qəbul etməliyəm?
Lutein bildirilən antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan bir karotenoiddir. Çoxlu sübutlar luteinin xüsusilə göz sağlamlığına bir sıra faydalı təsirlərə malik olduğunu göstərir. Xüsusilə, luteinin yaxşılaşdırdığı və hətta korluq və görmə pozğunluğunun əsas səbəbi olan yaşa bağlı makula xəstəliyinin qarşısını aldığı məlumdur.
