Boy itkisi sümüklərdə, əzələlərdə və oynaqlarda yaşlanma dəyişiklikləri ilə əlaqədardır. İnsanlar adətən 40 yaşından sonra hər 10 ildən bir təxminən yarım düym (təxminən 1 santimetr) itirirlər. yaşınız var.
Boyum niyə azalır?
“Əslində, bir çox insanın düşündüyünün əksinə olaraq, sizin qısalmağınıza səbəb olan sümükləriniz deyil” dedi, ortoped cərrahı Scott Olbrayt. “Adətən, onurğanın fəqərələri arasındakı disklər yaşlandıqca maye itirir. Disklər kiçilir, onurğanız kiçilir və boy itkisinə səbəb olan budur. "
Yaş keçdikcə qısalırıq?
Sümükləriniz bir-birinə yerləşdikcə hər dəfə bir neçə millimetr itirirsiniz. Yaşlandıqca təxminən bir düym kiçilmək normaldır. Bir düymdən çox kiçilsəniz, bunun səbəbi daha ciddi sağlamlıq vəziyyəti ola bilər.
Daha uzun boylu insanlar yaşla daha çox boy itirirlər?
Təxminən beş nəfərdən dördü yaşlandıqca boy itirir, adətən 40 yaşlarından başlayır. Çoxumuz üçün itki kiçik və tədricən olur, on ildə təxminən beşdən yarım düym. Kişilər orta hesabla qadınlardan daha uzundur, lakin onlar yaşlandıqca adətən daha az boy itirirlər.
Boyumun azalmasını necə dayandıra bilərəm?
Hündürlüyün itirilməsinin qarşısını almaq üçün bu üç üsulla dik durun:
- Sümüklərinizi Qidalandırın. Milli Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, 50 yaşdan yuxarı qadınlar sümüklərini möhkəm saxlamaq üçün hər gün 1200 milliqram kalsiuma ehtiyac duyurlar. …
- İdman Zalına Başlayın. Məşq əzələlərinizdən daha çox şey üçündür. …
- Pisliklərinizdən Çıxın.
