Tərəvəz Bir çox digər tərəvəz növlərinin tərkibində purinlər azdır. Bunun əvəzinə tərəvəzlər aşağı kalorili olduqları üçün çəki idarə etməyə kömək edə bilər. C vitamini yüksək olan tərəvəzlərə bolqar bibəri, turp, pomidor, soğan, brokoli, ispanaq və gül kələm daxildir.
Hansı tərəvəzlərdə sidik turşusu çoxdur?
Lakin sizə yüksək səviyyədə sidik turşusu diaqnozu qoyularsa, ispanaq, qulançar, noxud və gül kələm kimi tərəvəzlərdən qaçınmaq lazımdır, çünki onlar sidik turşusu səviyyəsini artıra bilər. Pomidor, brokoli və xiyar yeməklərinizə daxil etməli olduğunuz tərəvəzlərdən bəziləridir.
Hansı qidalar sidik turşusunu artırır?
Yüksək Purinli Qidalara Daxildir:
- Spirtli içkilər (bütün növlər)
- Bəzi balıq, dəniz məhsulları və qabıqlı balıqlar, o cümlədən hamsi, sardina, siyənək, midye, codfish, tarak, alabalıq və mezgit balığı.
- Bekon, hinduşka, dana, geyik əti kimi bəzi ətlər və qaraciyər kimi orqan ətləri.
Brinjal sidik turşusu üçün yaxşıdır?
Qidaların 3,5 unsiyasında (100 qram) 100 mq-dan az purin olduqda qidalar aşağı purinli sayılır. sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaqla və iltihabı az altmaqla hücumların qarşısını alır (23, 24). Tərəvəzlər: Kartof, noxud, göbələk, badımcan və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxil olmaqla bütün tərəvəzlər yaxşıdır.
Soğan sidik turşusunu artırırmı?
Podaqra xəstəliyiniz varsa, doğranmış qaraciyər, qaraciyər və soğan kimi yeməklərdən böyrək, ürək, şirniyyat və işkembe kimi digər orqan ətləri ilə yanaşı,yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır, çünki onlar' purinlərdə yüksəkdir. Əvəzində: Quş əti və mal əti kimi digər ətlərdə daha az purin var, ona görə də onları mülayim şəkildə yeyə bilərsiniz.
