Mündəricat:
- Çəkmə günündə ayaqları edə bilərsiniz?
- Yeni başlayanlar təkan çəkmə ayaqları edə bilərmi?
- Push Pull ayaqları yağ itirmək üçün yaxşıdır?
- Təkmə çəkmə yeni başlayanlar üçün yaxşıdır?
Video: Ayaqlarınızı təkanla çəkə bilərsiniz?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Push-Çəkmə Ayaqlarının Sifarişi Əhəmiyyətlidir? Xeyr, həqiqətən deyil. Təkanla başlayıb ayaqlarla bitirmək addakı sıraya görə sadəcə ənənədir. Həftənin əvvəlində daha sürətli seğirmə əzələlərini yerləşdirməyi üstün tuturam, ona görə də təkan başlamaq üçün yaxşı yerdir.
Çəkmə günündə ayaqları edə bilərsiniz?
Çəkmə günləri arxadan başlayır, sonra arxa deltalara və bisepslərə keçin. Ayaq günü bir gündə dördbucaqlıları vurğulamaq, o cümlədən hamstrings və baldırlar və növbəti dəfə dördbucaqlılar və buzovlar daxil olmaqla, hamstringləri vurğulamaq arasında dönə bilərsiniz.
Yeni başlayanlar təkan çəkmə ayaqları edə bilərmi?
Push Pull Legs rutini başlanğıc çəki qaldırıcı kimi başlaya biləcəyiniz ən təsirli çəki məşq protokollarından biridir. Bu, daxil edə biləcəyiniz ən təsirli ağırlıq qaldırma işlərindən biridir.
Push Pull ayaqları yağ itirmək üçün yaxşıdır?
“Seanslarınızı müxtəlif hərəkətlərə görə bölmək əzələ qruplarının həddən artıq məşq edilməsinin qarşısını alır, bu da zədələrə səbəb ola bilər. Ancaq xüsusi əzələləri məşq edəcəyiniz üçün idman zalı ilə daha çox məşğul ola biləcəksiniz. Bu daha çox əzələ qurmaq və daha çox yağ yandırmaq üçün ən yaxşı yoldur”
Təkmə çəkmə yeni başlayanlar üçün yaxşıdır?
Tanış-çəkmə məşq tərzi bütün əsas əzələ qruplarını həftədə maksimum iki dəfə məşq etməyə imkan verir - 1 gün istirahətlə həftədə 6 gün məşq etdiyinizi fərz etsək. … Bununla belə, təkanla çəkmə məşqləri əzələ ölçüsü və gücü qazanmaq istəyən hər kəs, o cümlədən yeni başlayanlar üçün əladır.
Tövsiyə:
Siz ipsiz çəngəl çəkə bilərsiniz?
Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, 1" yivsiz polad sükan çarxını yivləmək olar - ancaq o halda ki, 1" yivsiz sükan çarxı yivli sükan çarxı ilə eyni daxili diametrə malik olsun (22,2 mm) . Mən yivli çəngəldə sapsız gövdədən istifadə edə bilərəmmi?
Rezin çəkə bilərsiniz?
Düzgün hazırlıqlara və texnikaya əməl etməklə rezin rəngləyə bilərsiniz. Rezin üzərində istifadə edə biləcəyiniz dörd növ boya var - akril, çıxarıla bilən, xarici və ticari dəniz. Hansı boyanı seçəcəyiniz nə çəkdiyinizdən asılı olacaq . Rezin üzərində hansı boyadan istifadə edə bilərsiniz?
Mama mianın çəkildiyi yerə baş çəkə bilərsiniz?
"Mamma Mia," yenə gedirsən! Yunanıstana bu 8 gecəlik səyahət sizi Afina, Skiathos və 2008-ci ilin hit filminin çəkildiyi Skopelos adasına aparacaq! … Burada Kastani Beach, Mamma Mia filminin çəkildiyi məkanı ziyarət etmək istəyə bilərsiniz!
Siz qurğuşun çəkə bilərsiniz?
Əgər sizdə yeni və ya rənglənməmiş qurğuşun varsa zəhmət olmasa onu rəngləməyə başlamayın! Ən yaxşı həll onu boyamamaq və qurğuşunu müalicə etmək üçün yağdan istifadə etməkdir; bu onu elastik saxlayacaq və çatlamasını dayandıracaq. … Rəqəminiz indi gözəl görünəcək, nəfəs ala biləcək və onun qurumasını və çatlamasını dayandırmaq üçün elastik olacaq .
Ayaqlarınızı ağırlıqlı yorğanlar örtməlidir?
Çəkili yorğanınızdan istifadə Yorğandan istifadə etmək üçün sadəcə olaraq bədəninizi boyundan aşağı örtməli və onun sinənizi və ayaqlarınızı tam örtdüyünə əmin olmalısınız. ayaqlarınız örtülü və ya açıq ola bilər, lakin siz ən rahatsınız:) Burada ağırlıqlı yorğanın necə işləməsi haqqında bir az məlumat var… Çəkili yorğan bütün bədəninizi örtməlidir?
