Mündəricat:
- Bütün günü yataqda yatmaq pisdir?
- Gündə nə qədər yatmalısan?
- Çox vaxt yataqda yatdığınız zaman nə baş verir?
- Bütün gün yataqda yatmağın fəsadları nələrdir?
Video: Bütün gün yataqda yatmaq nə qədər pisdir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Uzun müddətli yataq istirahəti bədəninizdəki mayenin miqdarına və qanın vurulduğu təzyiqə təsir edərək, orqanizmin yenidən fəaliyyətə uyğunlaşmasını çətinləşdirir. Bu, ürəyin ölçüsündə də dəyişikliklərə və bədənin qanı doldurma qabiliyyətinə səbəb olur.
Bütün günü yataqda yatmaq pisdir?
Mütəmadi olaraq çox yatmaq diabet, ürək xəstəliyi, insult və ölüm riskini artıra bilər İllər ərzində aparılan bir neçə araşdırmaya görə. Həddindən artıq çox, doqquz saatdan çox olaraq təyin olunur. Ən çox görülən səbəb əvvəlki gecə və ya həftə ərzində məcmu olaraq kifayət qədər yuxu almamaqdır.
Gündə nə qədər yatmalısan?
Əksər böyüklərə 7-9 saat lazımdır, baxmayaraq ki, bəzi insanlar hər gün 6 saat və ya 10 saat yuxuya ehtiyac duyurlar.
Çox vaxt yataqda yatdığınız zaman nə baş verir?
Yataqda əbədi yatmaq rahatlatıcı səslənə bilər, lakin ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Fiziki olaraq, əzələlərinizin və sümüklərinizin çoxu təxminən altı ayda ilə bir il ərzində parçalanacaq. Siz həmçinin yataq yaraları adlanan xoşagəlməz xoralara da həssas olacaqsınız.
Bütün gün yataqda yatmağın fəsadları nələrdir?
Uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq ürək xəstəlikləri, diabet və bəzi xərçənglər kimi xroniki sağlamlıq problemləri riskinizi artırır. Həddindən artıq oturmaq psixi sağlamlığınız üçün də pis ola bilər.
Tövsiyə:
Yataqda mudra edə bilərik?
Mudralar hətta xəstə yatarkən də edilə bilər, əllərinizi və əllərinizi sərbəst hərəkət etdirə bildiyiniz və şüurunuzu nəfəsinizdə saxlaya bildiyiniz müddətcə. … Bədən: Bədən rahat olmalıdır və barmaqlar toxunduqda təzyiq çox yüngül, əllər rahat olmalıdır .
Uşağı yatmaq üçün sığallamaq pisdir?
Əsl ağlama eşidirsənsə, onun sakitləşməsinə kömək etməli ola bilərsən. Yamaqların yerləşdirilməsi texnikasını sınayın. Qucaqlamaqdansa sığallamağın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, körpəniz hələ də çarpayıda yatacaq İdeal olaraq, körpəniz sakitləşəndə, lakin yuxu gəlməmişdən əvvəl sığallamağı dayandırırsınız .
Xəstə olanda niyə yataqda qalmalısınız?
Xəstə olduğunuz zaman yatmaq sağalmağınız üçün vacibdir. Yuxu immun sisteminizi gücləndirməyə kömək edir, beləliklə siz xəstəliyinizlə daha effektiv mübarizə apara bilərsiniz. Bədəniniz nəyə ehtiyacı olduğunu bilir, ona görə də xəstə olduğunuz zaman, xüsusən də ilk bir neçə gündə çox yatdığınızı görürsünüzsə, narahat olmayın .
Hansı tərəvəzlər yüksək yataqda birlikdə böyüyə bilər?
Yüksək çarpayılarda birlikdə böyümək üçün tərəvəzlər Pomidor. Xiyar. Kök. Qarğıdalı. Kahı. Squash. Bibər. Turp. Tərəvəzləri hündür çarpayılarda bir-birinə yaxın əkə bilərsinizmi? Yüksək çarpayıda və ya bir-birinə əkilmiş bağda bitkilər ənənəvi sıra bağçasındailə müqayisədə daha sıx əkilir.
Yataqda corab geyinmək niyə yaxşıdır?
Temperaturun tənzimlənməsi yuxuya getməyin vacib hissəsidir. Yataqda corab geyinmək ayaqlara qan axını və dəri vasitəsilə istilik itkisini artırır, bu da əsas bədən istiliyini aşağı salmağa kömək edir. Bu da öz növbəsində insanın daha tez yatmasına kömək edir .
