Təsdiq pozitiv ifadədir ki, o, özünüzə sabotaj və mənfi düşüncələrə meydan oxumağa və onlara qalib gəlməyə kömək edə bilər. Təsdiqləri tez-tez təkrarladığınız zaman və onlara inandığınız zaman, həyatınızın bir çox sahəsində müsbət dəyişikliklər etməyə başlaya bilərsiniz, arıqlama səyahətiniz də onlardan biridir.
Təsdiqlər arıqlamağa kömək edirmi?
Xülasə etmək lazımdır ki, arıqlamaq üçün müsbət təsdiqlər arıqlama proqramınıza əla əlavədir və bu, özünüzə inamınızı və motivasiyanızı artırmağa kömək edəcək. Nəzərə alın ki, bu, yalnız bir əlavədir və sadəcə yüksək səslə təsdiqlər deməklə artıq çəki itirməyəcəksiniz.
Arıqlamaq üçün şüur altı zehnimi necə məşq edə bilərəm?
Budur, daimi arıqlamaq üçün bilinç altınızı yenidən proqramlaşdırmaq üçün 12 təcrübə:
- Öz-özünüzə danışdığınıza qulaq asın. …
- Yeni hekayə yazın. …
- Tıqlamağa cəhd edin. …
- Meditasiya edin. …
- Dayanıqlı məqsədlər qoyun. …
- Diqqətlə yeyin. …
- Təsdiqlər deyin. …
- Özünüzü çəkməyi dayandırın.
Təsdiqlər effektivdirmi?
Təsdiqlər, özünüzü sabotaj edən, mənfi düşüncələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək müsbət ifadələrdir. … Yadda saxlayın ki, təsdiqləmələr onları vizuallaşdırma və hədəf təyini kimi digər strategiyalarla birlikdə istifadə etdiyiniz zaman ən təsirli olur.
Gözəl olduğunuzu göstərə bilərsiniz?
“Aydındır ki, siz pozitiv düşüncə ilə fiziki görünüşünüzü dəyişdirə bilməzsiniz,” məsləhətçi klinik psixoloq Dr. Julia Coakes deyir. “ Bu sadəcə mümkün deyil”. Üstəlik, təzahür adı altında özünüzü həddən artıq qazlaşdırmaq hətta əks effekt verə bilər.
