Spud Fit Challenge və ya pəhrizin daha yumşaq variantında iştirak etmədiyiniz halda, yalnız adi, ağ kartofa icazə verilir. Bu, şirin kartof, yam, yemək yağları, əlavələr, ədviyyatlar və ya ədviyyatların olmaması deməkdir.
Şirin kartof arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Şirin kartofun tərkibindəki yüksək su onu arıqlamaq üçün əla edir. Dehidrasiya maddələr mübadiləsini yavaşlatır, daha çox kilo almağa və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Şirin kartof istehlakı hüceyrələrinizi nəmləndirməyə və orqanizmdə metabolik aktivliyi artırmağa kömək edir.
Hər gün şirin kartof yeyərək arıqlaya bilərəm?
Belə ki, bəli, şirin kartof liflə yüklənmiş, aşağı kalorili tərəfdir, bu da arıqlamaq üçün əladır - onları formada yemədiyiniz müddətcə kartof qızartması.
Kartof yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Onlar arıqlamaq üçün yaxşıdır? Tamamilə! Unsiyaya görə kartof yeyə biləcəyimiz ən doyurucu və aşağı kalorili qidalardan biridir. Lakin Nathanın yazdığı kimi və bu gün Pritikin Uzunömürlülük Mərkəzində qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərimizin öyrətdiyi kimi, kartof əslində sizin üçün çox faydalıdır, xüsusən də arıqlamağa çalışırsınızsa.
Şirin kartof yeyərək nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Xidmətiniz sağlamlıq məqsədlərinizdən asılı ola bilsə də, RD Alana Kessler deyir ki, düzgün porsiya bir yumruq dəyərində şirin kartofla müqayisə edilə bilər. Bu təxminən üç-dörd unsiya.
