25-dən 29,9-a qədər olan BMI artıq çəki hesab olunur. BMI 30 və yuxarı olan obez sayılır BMI 25-34,9 diapazonuna düşən və kişilər üçün bel ölçüsü 40 düymdən və qadınlar üçün 35 düymdən çox olan şəxslər hesab olunur sağlamlıq problemləri üçün xüsusilə yüksək risk altında olmaq.
Artıq çəkiyə nə aid edilir?
BMI-iniz 18,5-dən azdırsa, o, çəkidən azlıq aralığına düşür. BMI-iniz 18,5-dən <25-ə qədərdirsə, o, sağlam çəki aralığına düşür. BMI-iniz 25,0 - <30 arasındadırsa, o, artıq çəki diapazonuna düşür. BMI 30.0 və ya daha yüksəkdirsə, o, piylənmə diapazonuna düşür.
Kimsə kilolu olub-olmadığını deyə bilərsiniz?
Bədən Kütləsi İndeksindən istifadə ( BMI )İnsanın kilolu və ya piylənmə olduğunu müəyyən etməyin ən ümumi yolu BKİ-ni hesablamaqdır. insanın çəkisini boyu ilə müqayisə edən bədən yağı.
Arıq yağ nədir?
“Arıq piy” yüksək bədən yağ faizinə və az miqdarda əzələyə işarə edən termindir… Bununla belə, daha çox bədən yağı və daha az əzələ kütləsi olanlar - hətta "normal" diapazona düşən bədən kütləsi indeksi (BMI) olsa belə - aşağıdakı şərtlərin inkişaf riski ola bilər: insulin müqaviməti.
Tərəzi olmadan artıq çəkili olduğumu necə müəyyən edə bilərəm?
BKİ-nizi təxmin etmək əvəzinə lent ölçüsü götürün. Normal nəfəs alaraq, qarnınızın ombanızdan təxminən iki düym yuxarı hissəsinə sarın Bu sizin bel çevrənizdir. Ümumiyyətlə, əgər siz qadınsınızsa, 34,5 düymdən az ölçü lazımdır.
