Alkol beyindəki serotonin və digər nörotransmitterlərin səviyyəsini dəyişir, bu narahatlığı pisləşdirə bilər. Əslində, spirt bitdikdən sonra daha çox narahat ola bilərsiniz. Alkoqoldan qaynaqlanan narahatlıq bir neçə saat, hətta içdikdən sonra bütün gün davam edə bilər.
Spirt narahatlığı artırırmı?
Uzun müddət içmək bəzi hallarda narahatlığa səbəb ola bilər, hətta sizi sakitləşdirmək üçün spirtli içkilərdən istifadə etsəniz belə. Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyinə (ADAA) görə, hətta orta səviyyədə içmək də bir neçə saatdan sonra narahatlığı gücləndirə bilər.
Spirt narahatlıq və panik ataklara səbəb ola bilərmi?
Spirt içmək də panik ataklara səbəb ola bilərBir çox insan içdikdən sonra müəyyən narahatlıq hiss etsə də, müntəzəm olaraq alkoqolun yaratdığı panik atak ciddi bir məsələdir. Əgər spirtli içki qəbul etdikdən sonra tez-tez panik atak keçirirsinizsə, bir addım geri çəkilib içkinizi nəzərdən keçirmək vacibdir.
İçdikdən sonra niyə narahat oluram?
Bu niyə belədir? Alkoqol beyninizin təbii xoşbəxtlik səviyyəsinə təsir edən, serotonin və dopamin kimi kimyəvi maddələrə təsir edən depressantdır. Bu o deməkdir ki, bir gecə əvvəl ilkin "artma" hiss etsəniz də, ertəsi gün sizdə eyni kimyəvi maddələrin çatışmazlığı olacaq, bu da narahat, aşağı və ya depressiyaya səbəb ola bilər.
Alkoqol narahatlığını necə dayandırırsınız?
Növbəti dəfə içdiyiniz zaman:
- Aç qarına içməkdən çəkinin. İçmək niyyətində olmamışdan əvvəl qəlyan altı və ya yüngül yemək yeyin. …
- Spirti su ilə uyğunlaşdırın. Sahib olduğunuz hər içki üçün bir stəkan su ilə izləyin.
- Çox tez içməyin. Saatda bir spirtli içki qəbul edin. …
- Limit təyin edin.
