L-theanine: beyindəki GABA və dopamin reseptorları ilə qarşılıqlı əlaqədə ola bilər və hərəkətlərini izah edir. Çay və qəhvədə olmasına baxmayaraq, əlavə kofeinsiz fayda əldə etməyə imkan verir - bu, çoxlarının narahatlığını pisləşdirir.
Anksiyete dərmanları ilə L-theanine qəbul edə bilərsiniz?
Theanine Təhlükəsizdirmi? Theanine ən təhlükəsiz təbii anksiyete vasitələrindən biridir və onun hər hansı böyük yan təsiri ehtimalı azdır. Theanine ilə bir neçə məlum qarşılıqlı əlaqə var, lakin hər hansı reseptlə verilən dərman qəbul edirsinizsə, teanin əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həkiminizləyoxlamaq ən yaxşısıdır.
L-theanine sizi əsəbiləşdirə bilərmi?
Yan təsirləri anlayın
Hər hansı əlavədə olduğu kimi, potensial yan təsirlərə diqqət yetirmək vacibdir. L-theanine üçün çoxlu yan təsirlər qeydə alınmayıb, lakin çox miqdarda yaşıl çay istehlak etmək ürəkbulanma və yaəsəbləşməyə səbəb ola bilər. Tərkibindəki kofein də mədənizi poza bilər.
Narahatlıq üçün L-theanine nə vaxt qəbul etməliyəm?
Sakitləşdirici təsir adətən L-theanine 50-200mq dozada qəbul edildikdən sonra 30-40 dəqiqə ərzindəqeyd edilir və adətən 8-10 saat davam edir. Orta dərəcədə narahatlıq əlamətləri gündə bir və ya iki dəfə 200 mq qəbul etməklə yaxşılaşır.
L-theanine sizin üçün pis ola bilərmi?
Ağızdan qəbul edildikdə: L-theanine ağız yolu ilə qəbul edildikdə, qısa müddətli, MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Gündəlik 900 mq-a qədər L-theanine dozaları 8 həftə ərzində təhlükəsiz şəkildə istifadə edilmişdir. L-theaninin daha uzun müddət istifadə edildikdə təhlükəsiz olub olmadığı bilinmir. L-theanine baş ağrısı və ya yuxululuq kimi yüngül mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
