Bu üsullar "tualet açarı" ilə sidik tutmamanın qarşısını almaq üçün tədricən tualetdən istifadə etməyi gözləməyinizə kömək edə bilər.
Bunlara daxildir:
- Beyninizi rahatlaşdırır.
- Kofeini azaldın.
- Tualetdən istifadə etmək üçün gözlədiyiniz vaxtın uzadılması.
- Pelvik döşəmə məşqləri.
İdrar tutmamağı necə dərhal dayandırırsınız?
Sidik qaçırma problemi olan bir çox insan üçün aşağıdakı özünə kömək məsləhətləri və həyat tərzi dəyişiklikləri simptomları aradan qaldırmaq üçün kifayətdir
- Gündəlik çanaq döşəməsi məşqləri edin. …
- Siqaret çəkməyi dayandırın. …
- Düzgün məşqlər edin. …
- Qaldırmaqdan çəkinin. …
- Artıq arıqlayın. …
- Qəbizliyi dərhal müalicə edin. …
- Kofeini azaldın. …
- Alkoqolu azaldın.
İdrar tutmamaq geri qaytarıla bilərmi?
Sidik tutmama sidik kisəsinə nəzarətin itirilməsidir. Sidik qaçırma hər kəsdə baş verə bilər və şiddəti sidik qaçırmanın yaşa, səbəb və növünə görə dəyişir. Sidik qaçırma hallarının çoxu müvafiq müalicə ilə müalicə edilə və ya nəzarət altına alına bilər.
Sui-ni necə dayandıra bilərəm?
Hansı Həyat tərzi dəyişiklikləri SUI-i müalicə edə bilər?
- Asorbent Yastıqlar. Gündəlik və ya vaxtaşırı uducu yastıqlara etibar etməli ola bilərsiniz. …
- Pelvik Döşəmə Əzələ Məşqləri (Kegel məşqləri də adlanır) …
- Yaxşı Bağırsaq Funksiyasını Saxlayın. …
- Sağlam Çəki saxlamaq. …
- Sidik kisəsi Təlimi. …
- Siqaretdən çıxın.
Sidik saxlamama yaşla daha da pisləşir?
Yaşlanma sidik kisəsi sızması ehtimalını artırır və ya onu daha da pisləşdirir, çünki qismən əzələlər, o cümlədən çanaq dibindəki əzələlər yaşlandıqca tonunu itirir. Əgər ən azı üç ay ərzində sidik kisəsinə nəzarət problemi yaşayırsınızsa, tibbi müalicə almalısınız.
