Əzələ ağrıları və oynaq ağrıları gərginlik, eləcə də ümumi sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi nəticəsində yarana bilər. Narahatlıq əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olur, bu da bədənin demək olar ki, istənilən nahiyəsində ağrı və sərtliyə səbəb ola bilər.
Narahatlıq ağrısı nə hiss edir?
Narahatlıq sinə ağrısı belə təsvir edilə bilər: kəskin, atəş ağrısı . davamlı sinə ağrısı . sinənizdə qeyri-adi əzələ seğirməsi və ya spazmı.
Narahat olmayan ağrıya səbəb ola bilərmi?
Amma təəssüf ki, ağrı sizi zehni olaraq daha da pis hiss etdirdiyi kimi, zehniniz də fiziki mənbə olmadan ağrıya səbəb ola bilər və ya əvvəlcədən mövcud olan ağrıları artıra və ya uzana bilər. Bu fenomen psixogen ağrı adlanır və ağrınız əsas psixoloji, emosional və ya davranış faktorları ilə əlaqəli olduqda baş verir.
Narahatlıq üçün 3 3 3 qaydası nədir?
3-3-3 qaydasına əməl edin
Ətrafınıza baxmaqla və görə biləcəyiniz üç şeyi adlandırmaqla başlayın. Sonra qulaq as. Hansı üç səsi eşidirsən? Sonra bədəninizin barmaqlarınız, ayaq barmaqlarınız kimi üç hissəsini hərəkət etdirin və ya sıxın və çiyinlərinizi buraxın.
Narahatlığın fiziki simptomları daimi ola bilərmi?
Xroniki narahatlıqla baş verə biləcək daimi döyüş və ya uçuş rejimində olmaq bədəninizə mənfi və ciddi təsirlər ola bilər. Gərgin əzələlər sizi təhlükədən tez uzaqlaşmağa hazırlaya bilər, lakin daim gərgin olan əzələlər ağrı, gərginlik baş ağrıları və miqrenlə nəticələnə bilər.
