Tərkibində tərkibində dəmir olması ilə yanaşı, Nar həm də kalsium, zülal, lif və bir sıra digər vitamin və minerallarla zəngindir. Onu hemoglobin səviyyəsi aşağı olan insanlar üçün mükəmməl mənbə edir, Dəmir tərkibi: 100 qram narda 0,3 milliqramdır.
Hansı meyvədə dəmirlə zəngindir?
Xülasə: Qara şirəsi, zeytun və tut porsiya başına ən yüksək dəmir konsentrasiyası olan üç meyvə növüdür. Bu meyvənin tərkibində antioksidantlar və sağlamlıq üçün faydalı olan bir sıra digər qidalar da var.
Nar qanı artıra bilərmi?
Nar şirəsi ürək üçün ən faydalı şirə kimi istifadə olunur. Ürəyi və damarları qoruduğu görünür. Kiçik tədqiqatlar göstərdi ki, şirəsi qan axını yaxşılaşdırır və damarların sərtləşməsindən və qalınlaşmasından qoruyur.
Nar nə ilə zəngindir?
Nar vitamin C, K vitamini və kalium, eləcə də bir sıra digər əsas qidaların yaxşı mənbəyidir. Əslində, bir nar yemək sizə təxminən 28 mq C vitamini verir ki, bu da gündəlik tövsiyə olunan qəbulunuzun (DRI) az qala 50 faizini təşkil edir.
Nar Hemoqlobini artırırmı?
Nar
Nar zülal, karbohidrat və liflə yanaşı həm kalsium, həm də dəmirin zəngin mənbəyidir. Hemoqlobini artırmaq üçün ən yaxşı qidalardan biridir; malik olduğu müstəsna qida dəyəri sayəsində. Hemoqlobin səviyyənizin normada olmasını təmin etmək üçün hər gün nar suyu için.
