Həddindən artıq ah çəkmə əsas sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Nümunələr artmış stress səviyyələri, idarə olunmayan narahatlıq və ya depressiya və ya tənəffüs vəziyyəti ola bilər. Nəfəs darlığı və ya narahatlıq və ya depressiya əlamətləri ilə birlikdə nəfəs almada artım müşahidə etmisinizsə, həkiminizə müraciət edin.
Stress sizi nəfəs alırmı?
Ağlamanın həm stress zamanı, həm panik və ağrı kimi mənfi emosiyalar zamanı, həm də istirahət və rahatlama kimi müsbət emosiyalar zamanı baş verməsi təklif edilmişdir. Üç eksperimentdə qısamüddətli stress və rahatlama vəziyyətlərində ah çəkmə dərəcəsi araşdırıldı.
Stress sizi niyə ah çəkir?
Elmə görə, stress və narahatçılıq hissi ilə yanaşı, kəskin kədər və ümidsizlik kimi digər neqativ emosiyalara işarə etmək üçün ah çəkdiririk, beləliklə depressiyadan xəbər verir.
Ahlama sindromu yox olurmu?
Bütün uşaqlarda 14 həftə ərzində ah çəkmə dayandı İki-üç həftə ərzində nəfəs alma nağıllarının olmamasından sonra üç (13%) uşaqda nəfəs alma nöqtələrinin təkrarlanması müşahidə edildi. İzləmə müddətində (orta hesabla, altı ay) biz heç bir halda hər hansı xüsusi üzvi pozğunluğun inkişafını müşahidə etmədik.
Ahləmək stressi necə aradan qaldırır?
Bu dəyişiklikləri nəfəs almaqla qarşılamaq olar: ah çəkmək tənəffüs əzələlərini uzadır, bədəndəki əzələ gərginliyini azaldır, tənəffüs nizamsızlığını azaldır, oksigen və karbon dioksid səviyyəsini bərpa edir. çox aşağı və ya yüksək olmaq. Beləcə, ah çəkmələr bizi fizioloji cəhətdən sıfırlayır, bu da rahatlıq hissinə səbəb olur.
