Metatarsal sümüklər ayağınızın uzun sümükləridir topuğunuzu ayaq barmaqlarınıza birləşdirən. Onlar həmçinin ayaq üstə durduğunuzda və yeriyərkən tarazlıq yaratmağa kömək edir. Ani bir zərbə və ya ayağınızın şiddətli burulması və ya həddindən artıq istifadə sümüklərdən birində qırılmaya və ya kəskin (qəfil) sınığa səbəb ola bilər.
Metatarsalın sağalması nə qədər vaxt aparır?
Metatars sınığının sağalması 6 həftədən bir neçə aya vaxt çəkə bilər. Ayağın tam sağalması üçün vaxt vermək vacibdir ki, bir daha zədələməsin. Həkiminiz edə biləcəyinizi söyləməyincə adi fəaliyyətlərinizə qayıtmayın.
Metatars ağrısını harada hiss edirsiniz?
Ayağınızın ön hissəsinə həddindən artıq təzyiq metatarsal sümüklərdə ağrı və iltihaba səbəb ola bilər - ayaqlarınızın ön hissəsindəki uzun sümüklər, ayaq barmaqlarınızın bir az altında. Metatarsalgiya (met-uh-tahr-SAL-juh) ayağınızın topunun ağrılı və iltihablı olduğu bir vəziyyətdir.
Metatars sınığı ilə hələ də yeriyə bilərsiniz?
Metatars sınığı olan xəstə zədənin nə qədər ağrılı olduğundan asılı olaraq yeriyə bilər. Buna baxmayaraq, metatars sınığı olan xəstəyə yerdəyişmə riskini aradan qaldırmaq üçün həddindən artıq yerimə tövsiyə olunur, xüsusən də qeyri-bərabər yerdə.
Metatarsal sümüyü necə sağaldırsınız?
Həyat tərzi və evdə müalicə
- İstirahət. Ayağınızı gərginləşdirməyərək daha çox zədələnmədən qoruyun. …
- Təsirlənmiş ərazini buzlayın. Təsirə məruz qalan əraziyə gündə bir neçə dəfə təxminən 20 dəqiqə buz paketləri tətbiq edin. …
- Reçetesiz satılan ağrıkəsici qəbul edin. …
- Uyğun ayaqqabı geyin. …
- Metatarsal yastıqlardan istifadə edin. …
- Tağ dəstəyini nəzərdən keçirin.
