Mündəricat:
- İstəyə vermək pisdir?
- İstəklərinizi görməməzliyə vurmalısınız?
- Ehtiyaclar sizə nə deyir?
- Ətə can atdığınız zaman vücudunuz sizə nə deyir?
Video: Özümə qulaq asmalıyam?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
“lazımsız yemək” istəyini dinləmək vacibdir, çünki bu, adətən vücudunuzun sizə müəyyən qida maddəsi istədiyini bildirmə üsuludur. Məsələn, çipslərə can atırsınızsa, vücudunuzun duza və ya sağlam karbohidratlara ehtiyacı ola bilər.
İstəyə vermək pisdir?
Ümumiyyətlə, ehtiras yox olacaq bir şey deyil çünki siz onlara təslim olmağı dayandırmısınız. Əslində, yəqin ki, əksinədir. İstəklərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu təslim olmaqdır, amma bunu çox etməyin. Kiçik bir hissə yaxşı olacaq.
İstəklərinizi görməməzliyə vurmalısınız?
Ehtiyaclara tamamilə məhəl qoyulmamalıdır. Yaxşı bir qayda odur ki, ehtiras hiss etdikdən sonra hələ də davam edib-etmədiyini görmək üçün 15 dəqiqə gözləyin. Əgər belədirsə, istədiyiniz yeməyin orta hissəsini özünüzə verin və ya həftənin sonunda yeməyi istehlak etməyi planlaşdırın.
Ehtiyaclar sizə nə deyir?
Yemək istəyiniz sizə nə deyir?
- Qan şəkəri azalır. Qan şəkəriniz çox aşağı düşərsə, hüceyrələriniz üçün sürətli enerji kimi daha çox zərif şəkər və ya karbohidratlara ehtiyac duyacaqsınız. …
- Stress. …
- Aşağı əhval-ruhiyyə və ya "xoş hiss" hormonlarının olmaması. …
- Hormon balansı.
Ətə can atdığınız zaman vücudunuz sizə nə deyir?
"Əgər vücudunuz ətə can atırsa, bunun səbəbi aşağı dəmir statusu Əgər ət yeyənsinizsə, toyuq, balıq və ya mal əti yeməyə diqqət edin İspanaq və tünd yarpaqlı göyərti kimi dəmir bitki əsaslı qidalar, tərkibində C vitamini olan qida ilə pəhriz dəmir mənbələrinizi artırın "dedi Shaw.
Tövsiyə:
Özümə pis xidmət etdim?
Əgər kiməsə və ya nəyəsə pis xidmət etsəniz, bir şəkildə ona zərər vermiş olursunuz. O, etirazçıların millətə pis xidmət etdiyini söylədi . Özünüzə pis xidmət edirsiniz? insanların kiməsə və ya nəyəsə dair fikirlərini lazım olduğu qədər yaxşı olmayan bir şey etmək.
Qulaq damcıları qulaq ağrısına kömək edirmi?
Yalnız reseptlə verilən bəzi qulaq damcıları xarici qulaq infeksiyası (otitis externa) səbəb olduğu qulaq ağrısını effektiv şəkildə aradan qaldıra bilər. Reçetesiz satılan dezinfeksiyaedici qulaq damcılarının bu qədər təsirli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur.
Özümə kafel vura bilərəmmi?
Kafel quraşdırmaq hətta həvəskar DIY-lərin belə çox vaxt bir az qorxduğu şeylərdən biridir. (Mən də daxil olmaqla!) Və ilk kafel işimi başa vurduqdan sonra, şübhəsiz ki, bunun səbəbini görə bilərəm; kirəmit zarafat deyil! lakin bunu özünüz etmək 100% mümkündür .
İlk olaraq hansı mahler simfoniyasına qulaq asmalıyam?
Ümumiyyətlə desək, ikinci simfoniya (Dirilmə kimi tanınır) başlamaq üçün yaxşı yerdir. Əgər onu həyat, ölüm və dirçəliş haqqında əlavə sinc zərbələri ilə konseptual albom kimi düşünsəniz, yolun yarısındasınız . Bütün zamanların ən yaxşı simfoniyası hansı hesab olunur?
Özümə inamım yoxdur?
Aşağı özünə hörmət özünə inamın olmaması və özünə qarşı pis hiss etməsi ilə xarakterizə olunur. Özünə hörməti aşağı olan insanlar özlərini çox vaxt sevilməz, yöndəmsiz və ya bacarıqsız hiss edirlər. … Bundan əlavə, aşağı özgüvəni olan insanlar “həddən artıq sayıqdırlar və rədd edilmə, qeyri-adekvatlıq və geri çəkilmə əlamətlərinə qarşı həssasdırlar” deyə Rosenberg və Owens yazır .
