Hindu təkanını necə etmək olar. … Hərəkət əslində dalğıc bombardmançı təkanına bənzəyir - mədənizi geri çəkmək və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün hərəkəti tərsinə çevirmək əvəzinə sadəcə yuxarı itdən aşağı itə geri basırsınız(Bu, əslində onu dalğıc bombardmançı təkandan bir qədər asanlaşdırır.)
Hindu təkanları adi təkanlardan daha yaxşıdır?
Hindu təkanla işləyən əzələlərə yuxarı bədəninizi, xüsusən də döş qəfəsi (sinə), üç başlı baş kası, lat (yuxarı arxa) və çiyinləri əhatə edir. … Və hindu təkanları ilə normal təkanlarla bağlı sualda: Hindu təkanları adi təkanlardansa çiyin, omba və arxa elastikliyini artırmaq üçün daha yaxşıdır
Hindular niyə təkan edirlər?
Nəzəri təkan qaldırmağa bənzər, Hindu təkan qaldırması üç baş, döş və deltoid kaslarınızı gücləndirir, lakin hamstrings, qarın və kürəyinizi gücləndirmək kimi əlavə fayda ilə əzələlər və glutes.
Hindu təkanları nə işləyir?
Hindu press-up son dərəcə səmərəlidir, çiyinlər, ayaqlar, arxa, omba və sinə işləyir. Əsas odur ki, o, həm də öz əsasınızı gücləndirmək üçün intensiv üsul təklif edir.
Hindu təkanlarını hər gün edə bilərəmmi?
Hindu Pushup həm də əzələ gücünü və dözümlülüyünü artırır, çünki bu, insanın öz bədəninə nəzarət etməyi öyrənməsini tələb edir və hərəkət və hərəkət səmərəliliyinin ustalığına gətirib çıxarır. Hətta bunu ən çox hər gün etmək olar sinir sisteminə cavanlaşdırıcı təsir göstərir.
