Noxud yaşıl toxum qabığında gizlənən kiçik toxumlardır. Bunlar həqiqətən hər yaşda olan insanlar tərəfindən istehlak edilə bilən və xüsusilə hamilə qadınlar üçün faydalı olan super qidalardır.
Hamilə xanımlar hansı qidadan çəkinməlidir?
Hamiləlik zamanı qaçınılması lazım olan qidalar
- Bəzi pendir növləri. Brie, camembert və chevre (keçi pendirinin bir növü) kimi qəlibdən yetişmiş yumşaq pendirləri və oxşar qabığı olan digərləri yeməyin. …
- Paté …
- Çay və ya qismən bişmiş yumurta. …
- Çay və ya az bişmiş ət. …
- Qaraciyər məhsulları. …
- Tərkibində A vitamini olan əlavələr. …
- Bəzi balıq növləri. …
- Xam qabıqlı balıq.
Hamiləliyin 7-ci həftəsində nə yeməməliyəm?
Hamiləlik zamanı təhlükəsiz pəhriz saxlamağınıza kömək edəcək bəzi məlumatlar
- Çay və ya az bişmiş ət. …
- Qaraciyər və tərkibində A vitamini olan digər qidalar. …
- Paté (balıq və tərəvəz pastası daxil olmaqla) …
- Pasterizasiya olunmamış süd və süd məhsulları. …
- Bəzi pendirlər. …
- Yaz bişməmiş hazır yeməklər. …
- Yuyulmamış, qablaşdırılmış salat.
Hamilə qadın üçün hansı tərəvəz yaxşıdır?
Burada təəccüblü bir şey yoxdur: Brokoli və qələm və ispanaq kimi tünd yaşıl tərəvəzlər, sizə lazım olan bir çox qida maddəsini qablaşdırın. Onları yeməyi sevməsəniz belə, çox vaxt hər cür yeməklərə qarışdırıla bilər. Faydaları arasında lif, C vitamini, K vitamini, A vitamini, kalsium, dəmir, folat və kalium var.
Düyü hamiləlik üçün faydalıdırmı?
Xüsusilə hamiləlik zamanı, qəbulunuzu həftədə bir kiçik porsiya (1/4 stəkan bişməmiş) düyü ilə məhdudlaşdırın və kraker, taxıl, qlüten kimi emal olunmuş düyü məhsullarından uzaq durun -pulsuz çörək məhsulları və düyü "südləri" - bunlarda naməlum mənbələrdən alınan düyü var və bəzi hallarda arsen əhəmiyyətli dərəcədə yüksək ola bilər.
