Mündəricat:
- Pelvik əyilmə
- Belin boşluğunu necə müalicə edirsiniz?
- Tağlı arxa düzəldə bilərsiniz?
- Hiperuzatılmış arxanı necə düzəldə bilərsiniz?
- Arxa hiperextension pisdir?
Video: Arxa boşluğunu necə düzəltmək olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Pelvik əyilmə
- Aşağı onurğanın ətrafına dəsmal qoyun və hər iki əlinizlə tutun.
- Çanağını əyərək dəsmalı irəli çəkin. Bu, içi boş bel yaradacaq.
Belin boşluğunu necə müalicə edirsiniz?
Belin içi boşluqların müalicəsi
Dinamik oturma xüsusilə oturaq vəziyyətdə olan insanlara tövsiyə edilən ilk terapevtik tədbirdir. Dinamik oturma ilə xəstələr müntəzəm olaraq dik və uzanmış oturma mövqeyi arasında dəyişirlər. Bu dəyişikliklər əzələlər və fəqərəarası disklər üçün effektiv relyef təmin edir.
Tağlı arxa düzəldə bilərsiniz?
Belinizin həddindən artıq əyilməsi pis duruş, çox oturma və digər şərtlərlə nəticələnə bilər. Əksər hallarda siz zərəri - və ağrını - müntəzəm uzanma və gücləndirici məşqlərlə bərpa edə bilərsiniz.
Hiperuzatılmış arxanı necə düzəldə bilərsiniz?
Bir çox hallarda-xüsusilə də yüngül idman zədələri ilə-hiperuzatma zədəsi əvvəlcə ərazinin buzlanması ilə müalicə olunur, ardınca istirahət və immobilizasiya. Sağalma normal olaraq bir neçə həftə ərzində baş verir.
Arxa hiperextension pisdir?
Arxa uzatma məşqləri (bəzən hiperuzatma da adlanır) aşağı arxa əzələlərini gücləndirə bilər Buraya onurğanın aşağı hissəsini dəstəkləyən dikici onurğalar daxildir. … Adətən, bel ağrısı zəif bel əzələlərindən təsirlənir. Arxa uzantıları bu əzələləri gücləndirməklə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Çadır dirəyini necə düzəltmək olar?
Əvvəlcə dirəyi birbaşa çubuqdan sabunla örtün (susuz). İndi qızdırın üzərindəki sabun qara olana qədər mıxı yuxarı qaldırın. İstiliyi təsirlənmiş əraziyə bərabər yaymağa çalışın. Sabunun rəngini dəyişməsi üçün çox diqqətlə baxın, çünki o, indi əriyəcək qədər istidir .
Yaz bişməmiş banan çörəyini necə düzəltmək olar?
Əksər hallarda, az bişmiş çörək onu bir neçə dəqiqə sobaya qaytarmaqla düzəldilə bilər Bu, çörəyinizin çölünün görünə biləcəyi çörəklər üçün doğrudur. tam hazır görünür, amma çörəyin içi hələ də saqqızlıdır. Çörəyi yenidən əvvəlcədən isidilmiş sobaya 350° F-də 10-20 dəqiqə qoyun .
Ölü qolu necə düzəltmək olar?
Müalicə çiyin qeyri-sabitliyi və labrum zədələri üçün təsvir edilənə bənzər fiziki terapiya daxildir. Cərrahiyyə qeyri-sabitliyi düzəltmək, həmçinin glenoid labrumun zədələrini bərpa etmək üçün lazım ola bilər. İltihab və ağrı aradan qalxdıqdan sonra xəstə atışma proqramına qaytarılır .
Roach arxa atı necə düzəltmək olar?
Hansı müalicələr mümkündür? Əgər hamamın arxası yüngüldürsə - yəhər uyğunluğu faydalı müalicə ola bilər. Uyğun uyğun yəhərə sahib olmaq atın mümkün qədər çox hərəkət etməsinə və onurğası boyunca rahat oturmasına imkan verir . Atda kürəkən nədir?
Arxa qapı arxa panellə eynidir?
İsimlər kimi, arxa panel ilə yük qapısı arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, arxa panel avtomobilin arxa tərəfindəolan, yükləmə və boş altma üçün endirilə bilən menteşəli lövhə və ya lyukdur; yük qapısı, yük qapağı isə yükləmə və boş altma üçün endirilə bilən nəqliyyat vasitəsinin arxa tərəfindəki menteşəli lövhə və ya lyukdur;
