Səhər kolonunuz bağırsaqlarınız boyunca nəcis daşımaq üçün yığılmağa başlayacaq və sizi bağırsaq hərəkətinə hazırlayacaq. Yemək həm də yoğun bağırsağınızın yığılmasına səbəb ola bilər: Mədəniz əsasən kolonunuza qidanın daxil olduğunu və yeməkdən dərhal sonra nəcis edərək ona yer ayırmağınız lazım olduğunu bildirir.
Hər səhər nəcis çıxarmaq normaldır?
(Və lütfən, onu saxlamayın). Lakin bir çox insanlar üçün hər səhər nəcis çıxarmaq normaldır və bunun yaxşı səbəbi var. Tibb mütəxəssisləri deyirlər ki, insan orqanizmi səhərlər nəcis çıxarmaq üçün ən yaxşı təchiz olunub.
Niyə oyandıqdan dərhal sonra nəcis etməliyəm?
“Səhər ilk dəfə oyandığımız zaman kolonumuzda daxili zəngli saat işə düşür və kolon daha güclü yığılmağa başlayır”, Pasricha izah edir."Əslində, kolon oyandığımız ilk saatda yatdığımız zamanla müqayisədə üç dəfə daha çox sıxılır və sıxılır. "
Gündə 5 dəfə nəcis etmək normaldır?
İnsanın nəcis etməli olduğu ümumi qəbul edilmiş sayı yoxdur. Geniş bir qayda olaraq, gündə üç dəfədən həftədə üç dəfəyə qədər nəcis etmək normaldır. Əksər insanların normal bağırsaqları var: Onlar gündə təxminən eyni sayda və günün oxşar vaxtında nəcis edəcəklər.
Səhər nəcisini necə çıxara bilərəm?
Səhər ilk iş nəcis etmənin 10 yolu
- Lifli qidalarla zənginləşdirin. …
- Və ya, lif əlavəsi qəbul edin. …
- Bir az qəhvə iç - tercihen isti …
- Bir az məşq edin. …
- Perineumu masaj etməyə çalışın - yox, həqiqətən. …
- Reçetesiz laksatifləri sınayın. …
- Və ya hər şey pisləşərsə, reseptlə yazılan işlətmə dərmanını sınayın.
