Boks, kikboksinq və Muay Tay kimi orta çəki dərəcəsindən istifadə edən bir çox digər idman növləri onu təxminən 147 lb (67 kq) kimi müəyyən edir. Buna görə də MMA ağır çəki sinfi bu digər idman növlərininçəki dərəcəsindən əhəmiyyətli dərəcədə ağırdır.
Lady barmağın tərkibində yaxşı miqdarda pəhriz lifi var və kalorisi azdır, onu arıqlamaq üçün ən yaxşı qida halına gətirir. O, həmçinin sizi uzun müddət tox tutacaq, beləliklə, istəklərinizi və qəlyan altılarınızı minimuma endirəcək . Pəhrizdə qadın barmağı yeyə bilərik?
Yeməkləri atmaq yaxşı fikir deyil Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər .
Əgər smuzi, başqa cür istehlak edəcəyiniz digər kaloriləri kompensasiya etməyə kömək edirsə, bu, effektiv arıqlama alət ola bilər. Aşağı kalorili, zülal və liflə zəngin olan inqrediyentlərə üstünlük verirsinizsə, smoothie növbəti yeməyə qədər sizi tox saxlaya bilər .
Yaxşı arıqlamağa dair 10 asan məsləhət Gündəlik tutun. Yediyiniz və içdiyiniz hər şeyi qeyd etmək üçün proqram və ya gündəlikdən istifadə edin və tamamilə dürüst olun. … Bəzi qidalar sizi ac edir. … Mədənizi aldatın. … Beyninizi aldatın.
