Evdə sınaya biləcəyiniz bəzi müalicə üsulları bunlardır
- Mövqeyinizi yenidən hazırlayın. Gəzərkən və ya dayanarkən ayaqlarınızı necə yerləşdirdiyinizə daha çox diqqət yetirin. …
- Ortopedik əlavələrdən istifadə edin. Ayağın tağını dəstəkləyən və qaldıran ortopedik əlavələrə baxın. …
- Uzanma və məşq etmək.
Niyə ayaqlarım çölə doğru gedirəm?
Əksərimiz ayaqlarımız içəriyə və ya xaricə çevrilmiş doğulmuşuq. Həkimlər bunu “burulma deformasiyası” adlandırırlar. Yaşlandıqca bədən tez-tez özünü düzəldir. Həyatımızın ilk bir neçə ilində çoxumuz normal şəkildə yeriyirik.
Yetkinlərdə ayaq barmaqları düzəldilə bilərmi?
Fizioterapiya və ayaqqabı əlavələri ( Fərdi ortopediklər) kimi mühafizəkar ənənəvi müalicə üsulları var ki, bunlar ayaq strukturlarını idarə etməyə və onlara dəstək verməyə kömək edir. Ortopediklər müalicə deyil, lakin ayaq və ayaq biləyinin bağlarının zəifləməsinə səbəb ola biləcək yüngül barmaqların düzəltməsinə kömək edə bilər.
Ayaqları necə düzəltmək olar?
Mümkün qeyri-cərrahi müalicələr bunlardır:
- Ayaq gimnastikası.
- Geniş, rahat ayaqqabılar geyinərək təzyiq yaralarını yüngülləşdirir.
- Ayaq inleyləri.
- Kontrast vanna.
- Qıcıqlandıqda hərəkətsizləşmə.
- İltihab əleyhinə ağrıkəsicilər.
Ayağı üstələmək əlillikdir?
Uşaqlarda ayaq barmaqlarını yuxarı qaldırmağa (həmçinin “ördək ayaqları” kimi istinad edilir) ayaq barmaqlarına nisbətən daha az rast gəlinir. Ayağın içinə çəkməkdən fərqli olaraq, uşaq böyüdükcə ağrı və əlilliyə səbəb ola bilər Ayaq barmaqlarının yuxarı qalxması aşağıdakı üç sahədən birində və ya bir neçəsində baş verə bilər: ayaqlar, ayaqlar və ya omba.
