Şəkərin sorulması əslində sizi daha enerjili hiss etdirmir -- və "şəkərin yüksək olması" üçün heç bir dəlil tapılmadı -- lakin şəkər hüceyrələri təmin edir, məsələn əzələləriniz və beyniniz, onları davam etdirmək üçün enerji ilə.
Şəkər sizi enerjili edə bilərmi?
Tədqiqatçılar 31 araşdırmanın məlumatlarını təhlil etdikdə, şəkərli qidaların və içkilərin əslində əhval-ruhiyyəni və ya yorğunluğu yaxşılaşdırmadığını aşkar etdilər. Əslində, onları istehlak etmək enerjinizin azalmasına səbəb ola bilər.
Şəkər yeyəndə hiper olurmu?
Şəkər və ya aspartam istehlakının diqqəti normal olan uşağı hiperaktiv edə biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur. Şəkər bədən üçün enerji təmin etsə də, həyəcanı və ya fəaliyyəti artırmır.
Şəkərdən enerjini nə qədər tez əldə edirsiniz?
Şəkərdən çox istifadə etməyin
Ancaq şəkər qana daxil olanda orqanizm insulin də istehsal edir. Bu qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır. Bəzən bədən özünü həddən artıq tənzimləyir, bu da qan şəkərinin səviyyəsinin sürətlə aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu, bəzi insanların şəkərli qəlyan altı yedikdən təxminən 30 dəqiqə sonrayaşadığı enerjinin azalması ilə izah olunur.
Həddindən artıq şəkər enerji yarada bilərmi?
Şəkər əlavəsi ilə bağlı problemİkincisi, təbii şəkərlərin parçalanması daha uzun sürdüyü halda, bədəninizə daxil olan və enerji verən şəkərin miqdarını axşam saatlarında azaldır, əlavə edilmiş şəkər sürətlə parçalanır və bütün qan dövranınıza daxil olur. bir anda, nəticədə enerji və insulin sıçrayışları - və enerji qəzası.
