Arnold Schwarzenegger Series Dəmir Kütləsi – Kreatin əlavəsini bitirdikdən sonra bu ultra mikrofiltrlənmiş zərdab zülalından iki qaşıq 6-8 unsiya südlə qarışdırın, için və həzz alın. Schwarzenegger də günün üçüncü yeməyindən sonra bunlardan birini də qəbul etdi.
Arnold məşqdən əvvəl məşq etdi?
Mən əvvəllər heç vaxt məşq etməmişdim. İdman zalı mənə lazım olan yeganə nasos idi. … İndi Pre-Workout qəbul edirəm və heç kim məni dayandıra bilməz, hətta çəkilişdə və ya böyük görüşdən əvvəl olsam belə.
Zərdab proteini idmançılar üçün zərərlidirmi?
Zərdab bütün idmançılara faydalı ola bilər, xüsusən də müqavimət məşqləri zamanı. Zərdabın tərkibindəki əsas amin turşuları əzələ zülalının sintezini gücləndirə və əzələ funksiyasının bərpasını yaxşılaşdıra bilər. Siz bu və digər nəticələri tez əldə edirsiniz. Digər zülallarla müqayisədə zərdab tez sorulur, beləliklə əzələlərinizə tez çatır.
İdmançıların həqiqətən protein əlavələrinə ehtiyacı varmı?
İdmançıların çoxu əlavələrdən istifadə etmədən tövsiyə olunan zülal miqdarını yalnız qida ilə əldə edə bilər. Zülal tozları və əlavələr rahatlıq üçün əladır, lakin lazım deyil, hətta elit atletik performans üçün.
Zülalın zərərləri nələrdir?
Həddindən artıq protein – gündəlik kalorinin təxminən 35%-dən başlayaraq – ürəkbulanma, kramplar, yorğunluq, baş ağrısı və şişkinlik kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
