Levator Scapula Ağrısını Necə Müalicə Etməli
- Elektrik stimulyasiyası: Bu, gərgin əzələni rahatlaşdıra bilər. …
- Masaj: Skapula qaldırıcı masajın bu əzələni və ətrafı rahatlatmağın ən yaxşı yollarından biri olduğu deyilir.
Niyə qaldırıcı kürək əzələm ağrıyır?
Levator scapulae sindromu adətən çiyinlərin pis duruşu nəticəsində yaranır Məsələn, çiyinləriniz yuvarlaqlaşdırılmış halda kompüter arxasında əyilmiş oturmaq. Bu duruş qaldırıcı kürək əzələsini uzadır və uzun müddət ərzində yerinə yetirilərsə, əzələdə iltihab və ağrıya səbəb ola bilər.
Cırılmış kürək sümüyü nə hiss edir?
Boyun nahiyəsinin arxasında və kürəyin orta nahiyəsində hiss etdiyiniz kəskin pulsasiya edən ağrı gərilmiş qaldırıcı kürək əzələsi səbəb ola bilər. Bütün günü kresloda oturmaq və az və ya heç bir hərəkət etmədən kompüter ekranına baxmaq kürək sümüyündə sərtliyə və ya sıxlığa səbəb olur.
Sapular ağrı ilə necə yatmalıyam?
Qollarınız başınızın altında geri yatmağa çalışın, çünki bu, çiyin əzələlərinizə, bağlarınıza və vətərlərinizə təzyiqi minimuma endirir. Rotator manşet ağrısını az altmağın başqa bir yolu yatarkən çiyin bıçaqlarınızın arasına kiçik bir yastıq və ya bükülmüş əl dəsmalını qoymaqdır.
Levator ani sindromu yox olurmu?
Levator ani sindromu xroniki bir vəziyyət olduğundan, məlum müalicə yoxdur Bununla belə, zamanla düzgün müalicə ilə simptomlar daha az şiddətli, daha az tez-tez və ya hər ikisi ola bilər. Anal və ya rektal ağrı və ya narahatlıq xroniki və ya təkrarlanan dövrlər yaşayanlar həkimə müraciət etməlidirlər.
