Gücü optimallaşdırmaq istəyiriksə, bizə möhkəm güc bazası lazımdır. Güc xarici müqaviməti dəf etmək qabiliyyətidir. … Partlayıcı güc minimum müddətdə maksimum güc tətbiq etmək qabiliyyətidir.
Güc partlayıcıdırmı?
Standart partlayıcı məşqlər çömbəlmək, güclə təmizləmək, ağırlıqlı və ya çəkisiz şaquli tullanmalar, ağır top atışları və ya hətta təpə sprinti kimi böyük əzələ hərəkətlərindən istifadə edir. Dəzgah pressləri və ya təkan qaldırma kimi kiçik əzələ məşqləri də güc yaratmaq üçün istifadə edilə bilər, lakin ümumi nəticələri həmin əzələ qrupları ilə məhdudlaşdıracaq.
Partlayıcılığımı və gücümü necə təkmilləşdirə bilərəm?
// Bu Gücü Ən Yaxşı Necə Təkmilləşdirək?
- Müqavimət Təlimi. Chris Beardsley tərəfindən aparılan araşdırma təhlilinə görə, daha yüksək təkrarlamalı qaldırma sürəti məşqi güc inkişafı naminə aşağı təkrar sürəti ilə qaldırma hərəkətindən daha sərfəlidir.
- Ballistik Müqavimət Təlimi. …
- Olimpiya Ağır Atletika. …
- Pliometriya.
Güc və sürət eynidir?
Güc: Mühərrikin mexaniki çıxış gücü çıxış sürətininçıxış fırlanma anı kimi müəyyən edilir və adətən Vat (Vt) və ya at gücü (hp) ilə ölçülür. Sürət: Mühərrikin sürəti mühərrikin fırlanma sürəti kimi müəyyən edilir. Elektrik mühərrikinin sürəti dəqiqədə dövriyyə və ya RPM ilə ölçülür.
Güc sürəti nədir?
Azad ensiklopediya olan Vikipediyadan. Güc-sürət nömrəsi və ya güc/sürət nömrəsi (PSN) beysbol müəllifi və analitiki Bill James tərəfindən hazırlanmış və oyunçunun ev qaçışı və oğurlanmış əsas nömrələrini bir rəqəmdə birləşdirən sabermetrik beysbol statistikasıdır.
