Mündəricat:
- Siyatik ilə nə etməməlisiniz?
- Niyə yerimək siyatikamı daha da pisləşdirir?
- Şiddətli siyatik ilə necə yeriyə bilərəm?
- Siyatik olan qamışla necə yeriyirsiniz?
Video: Siyatik ilə çubuqdan istifadə etməliyəmmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Qamışlar ümumiyyətlə bədənin bir tərəfində yaranan problemlər üçün idealdır (məsələn, bir ayağınızda siyatik ağrı varsa), yeriyənlər isə ağrı üçün daha uyğundur. hər iki tərəfdə baş verir (məsələn, hər iki ayağınızda zəiflik varsa).
Siyatik ilə nə etməməlisiniz?
11 Siyatikanız varsa çəkinməli olduğunuz şeylər
- Damstringlərinizi uzatan məşqlərdən qaçın. …
- İstiləşməmişdən əvvəl ağır çəkiləri qaldırmaqdan çəkinin. …
- Bəzi İdman Maşınlarından çəkinin. …
- 20 dəqiqədən çox oturmaqdan çəkinin. …
- Yataq İstirahətindən çəkinin. …
- Əyilməməkdən çəkinin. …
- “Yanlış” Ofis Kreslosunda Oturmaqdan çəkinin. …
- Onurğanızı Bükməkdən çəkinin.
Niyə yerimək siyatikamı daha da pisləşdirir?
Gedişiniz və durmağınız siyatik sinirinizin beldən ayağınıza qədər olan yoluna təsir edə bilər. Yanlış yeriş nümunələri siyatik sinir köklərini qıcıqlandıra və ya sıxaraq siyatik ağrıya səbəb ola biləcək bel toxumalarınızda səhv düzülmə, yorğunluq və/və ya həddindən artıq stressə səbəb ola bilər.
Şiddətli siyatik ilə necə yeriyə bilərəm?
başınızı və çiyinlərinizi hündür saxlayın və diqqətinizi məsafədəki bir nöqtəyə yönəldin. Mədənizi udmaq. Gəzinti boyunca mədənizi bir az bədəninizə doğru çəkin. Dərindən nəfəs alın və rahat tempdə saxlayın, əks halda bütün gəzinti boyu qarın əzələlərini işə salmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Siyatik olan qamışla necə yeriyirsiniz?
Əsa ilə yerimək üçün onu zəif ayağınızın əks tərəfində saxlayınZəif ayağınızı irəli apararkən qamışı təxminən iki düym irəli və ya ön ayağınızın yan tərəfinə qoyun. Sonra güclü ayağınızla izləyin. Çəpəyi qabağa çox uzağa qoymayın.
Tövsiyə:
Qığılcım şamlarında tutma əleyhinə istifadə etməliyəmmi?
NGK qığılcım şamları fabrikdə qurudulmuş, yağlanmadan və ya tutulmadan quraşdırılır. Tutmağa qarşı yağ sürtkü kimi çıxış edə bilər, fırlanma momentini 20 faizə qədər dəyişə bilər, qığılcım şamının qırılması və/və ya metal qabığın uzanması riskini artırır.
Qırtlaq iflici ilə itimi evtanizasiya etməliyəmmi?
Təəssüf ki, bu, GOLPP simptomları ilə sürətlə irəliləyən itlər üçün keçərli deyil. Yaşlı, iri it daha ayağa qalxa bilməyəndə, nəfəs alma çətinliyi hələ də idarə olunsa belə, biz adətən evtanaziya etməliyik . Mənim itim qırtlaq iflici ilə nə qədər yaşayacaq?
Körpələr çubuqdan böyüyür?
Doğuşların kiçik bir hissəsində, spina bifida kimi daha ciddi vəziyyətin bir hissəsi kimi baş verir. Bilin ki, ayaq üstə olması körpəniz üçün ağrılı bir vəziyyət deyil. Çox vaxt, uşağınız hələ körpə ikən çubuqlu ayaq düzəldilə bilər. Müalicə doğuşdan bir və ya iki həftə sonra başlamalıdır.
Mədə virusu ilə imodium qəbul etməliyəmmi?
Bəzi hallarda, böyüklər səbəb olan ishali müalicə etmək üçün reseptsiz dərman qəbul edə bilər, məsələn loperamid link (Imodium) və vismut subsalisilat linki (Pepto-Bismol, Kaopectate) viral qastroenterit tərəfindən . Mədə qripi ilə ishal əleyhinə dərman qəbul etmək olarmı?
Şəkəri tatlandırıcı ilə əvəz etməliyəmmi?
Təbii dadlandırıcılar ümumiyyətlə təhlükəsizdir Lakin hər hansı xüsusi növ əlavə edilmiş şəkərin istehlakının sağlamlıq baxımından heç bir üstünlüyü yoxdur. Həddindən artıq əlavə şəkərin, hətta təbii tatlandırıcıların istehlakı diş çürüməsi, çəki artımı, pis qidalanma və trigliseridlərin artması kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər .
