Logo az.boatexistence.com

Neçə müsbət mənfi nəticə verir?

Mündəricat:

Neçə müsbət mənfi nəticə verir?
Neçə müsbət mənfi nəticə verir?

Video: Neçə müsbət mənfi nəticə verir?

Video: Neçə müsbət mənfi nəticə verir?
Video: Psixoloq Əziz Kərimov: "Mənfi düşüncələrdən necə xilas ola bilərəm?" 2024, Bilər
Anonim

Araşdırmalara görə, ideal tərif-tənqid nisbəti 5:1-dir. Yəni, etdiyiniz hər mənfi şərhə görə siz də beş müsbət şərh paylaşmalısınız. Emily Heaphy və Marcial Losada tərəfindən edilən orijinal araşdırma yüksək performanslı biznes komandalarında pozitivliyin mənfiyə 5:1 nisbətini müəyyən etdi.

Neqativi əvəzləmək üçün nə qədər müsbət nəticə lazımdır?

Cütlüklərdə mənfiliyin təsirlərini yaxından tədqiq edən Con Qottman və Robert Levensonun işinə görə, təklif edilən nisbət 5:1-dir, yəni hər bir mənfi qarşılaşma üçün bir olmalıdır. birincinin təsirlərini tarazlaşdırmaq üçün minimum beş müsbət.

Tələbələrlə müsbət və mənfi qarşılıqlı əlaqənin ideal nisbəti necədir?

Davranış alimləri uzun müddətdir ideal tərif-tənqid nisbətini tədqiq ediblər. Tələbələr üçün bu ideal nisbət 4:1-dir. Başqa sözlə, mənfi rəyin hər biti üçün onu balanslaşdırmaq üçün minimum dörd müsbət rəy olmalıdır.

Beynimiz niyə mənfi tərəfə malikdir?

Və bu, beynin "mənfi meyli" ilə bağlıdır: Beyniniz sadəcə olaraq xoşagəlməz xəbərlərə daha çox həssaslıqla qurulub Qərəz o qədər avtomatikdir ki, onu müəyyən etmək olar. beynin məlumat emalının ən erkən mərhələsi. … Cacioppo göstərdi ki, beyin mənfi hesab etdiyi stimullara daha güclü reaksiya verir.

Bu qədər mənfi olmağı necə dayandırım?

Mənfi olmağı dayandırmaq üçün 10 şey:

  1. Mənfi inancları aradan qaldırın.
  2. Fikirlərinizlə uyğun gəlməyən şeyləri tənqid etməyi dayandırın.
  3. İşlərin bu və ya digər şəkildə gedəcəyini gözləməyi dayandırın.
  4. Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi dayandırın.
  5. Pozitivlik Jurnalı ilə daha yaxşı düşüncə tərzini məşq edin.
  6. Gündəlik stresdən azad olun.

Tövsiyə: